Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как сбросить лишний вес после родов? — вопрос №386822

Аноним
08 апреля 2020 г. в 13:46
Здравствуйте! Я не могу похудеть после родов. До беременности вес был 65-68 кг, а после родов он достиг 90 кг. Я начала худеть и снизила вес до 83 кг, но на этом остановилась. У меня нет времени на фитнес, так как ребенку 1,4 месяца. Мой рост 175 см. Что мне делать? И еще, как вы думаете, стоит ли попробовать зеленый кофе для похудения? Какие у него могут быть побочные эффекты? Спасибо!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сброс лишнего веса после родов – это процесс, который действительно требует времени и заботы о себе. Вы уже сделали первый шаг, снизив вес до 83 кг, что является значительным достижением. Продолжайте уделять внимание сбалансированному питанию и старайтесь избегать стресса, так как он может влиять на метаболизм. Вместо интенсивных тренировок попробуйте добавить больше активности в повседневность: гуляйте с ребенком, занимайтесь легкими упражнениями дома. Зеленый кофе может быть интересным дополнением к вашему рациону, но не стоит полагаться только на него. Обязательно обсудите его употребление с врачом, чтобы избежать побочных эффектов. Наиболее важно – это поддерживать общее здоровье и прислушиваться к своему организму, а не только сосредотачиваться на цифрах на весах.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сбросить лишний вес после родов – это естественное желание, и важно помнить, что восстановление организма требует времени. Первое, что вам нужно учесть – это то, что ваш организм переживает серьёзные изменения после беременности и родов, и скорость похудения может варьироваться от человека к человеку. Поскольку вам всего 1,4 месяца после родов, рациональный подход заключается в том, чтобы сосредоточиться на здоровье и благополучии, а не только на весе. Разумное снижение веса может быть достигнуто через изменения в рационе питания. Постарайтесь сосредоточиться на полноценной, сбалансированной пище, включая много овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Избегайте резких диет и ограничений, так как они могут негативно сказаться на вашем здоровье и уровне энергии. Когда речь идет о физических упражнениях, вам не обязательно посещать фитнес-зал. Даже простые ежедневные прогулки с ребенком могут стать отличным способом активизировать метаболизм. Постепенно вы можете добавить упражнения, которые можно делать в домашних условиях. Что касается зеленого кофе, его популярность как средства для похудения высока, однако научные исследования о его эффективности неоднозначны. Основным его компонентом является хлорогеновая кислота, которая, как предполагается, способствует снижению веса. Но стоит помнить, что любые добавки могут иметь побочные эффекты, включая расстройства желудка, головные боли и даже изменения в уровне давления. Перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Ваши усилия по снижению веса должны быть постепенными и устойчивыми. Не забывайте следить за своим самочувствием и не переживайте слишком сильно из-за цифр на весах. Главное — это здоровье и ваше общее состояние. Если у вас есть возможность, также может быть полезно обратиться к диетологу или специалисту по вопросам здоровья, который сможет помочь вам составить индивидуальный план питания и активности.

Похожие вопросы
Как вернуть прежнюю стройность после родов?
Аноним
15 июня 2023 г. в 01:43
Добрый день. Мне нужна помощь, так как во время беременности я сильно поправилась. После родов удалось похудеть, но сейчас тело стало мягким, и я хочу...
2 ответа
Как сбросить вес после рода?
Аноним
05 июля 2022 г. в 18:32
Здравствуйте! У меня были роды 5 месяцев назад, и я набрала 25-28 кг. После родов сбросила 15 кг, но вес сейчас держится на уровне 75 кг при росте 173...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после родов?
Аноним, 24 года, женский пол
16 ноября 2021 г. в 22:24
Доброе утро! Мне 24 года, я родила год назад и сейчас вешу 85 кг, что выше моего веса до родов (76 кг). Очень хочу похудеть и вернуть свой прежний...
2 ответа
Как быстро вернуть форму после родов?
Аноним
21 сентября 2016 г. в 01:23
Здравствуйте, у меня второй ребенок и прошло 10 месяцев после родов. Я кормлю грудью и вешу 75 кг при росте 165 см. Мой обычный вес составляет 58-60...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 июля 2019 г. в 20:58
Мне 30 лет, я родила и набрала более 20 кг. Как мне убрать живот и бока?
2 ответа
Как я могу похудеть после родов?
Аноним
07 мая 2019 г. в 23:55
Мне 24 года, и после родов у меня начались перепады с весом. Я постепенно набираю вес и сейчас весит 72 кг при росте 169 см. Очень хотелось бы достичь...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
15 сентября 2024 г. в 16:16
Здравствуйте! Мне 29 лет, мой рост 164 см и вес 75 кг. До беременности я весила 65 кг. Как мне можно похудеть после родов?
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть после родов?
Аноним
18 марта 2018 г. в 22:06
Здравствуйте! Мне 25 лет, и после родов я набрала 10 кг. Грудью я больше не кормлю. Как я могу быстро и эффективно сбросить вес? Мой рост 180 см и вес...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 мая 2022 г. в 12:39
Здравствуйте, мне 31 год, рост 150 см, вес 60 кг. После родов я заметила, что набрала более 6 кг за короткий срок. Как я могу похудеть и привести...
2 ответа
Как достичь желаемого веса после родов?
Аноним
18 октября 2020 г. в 23:16
Мне 28 лет, я родила в июле. Сначала мой вес был 61 кг, потом я похудела до 52 кг, но не могу сбросить больше. Как только прекращаю диету, вес снова...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут