Как сбросить лишний вес и справиться с гастритом? — вопрос №697479

Важно создать сбалансированный план питания, который не будет раздражать желудок. Рекомендуется обратиться к врачу-диетологу для индивидуальной программы. Также включите в свою жизнь физическую активность, выбирая щадящие нагрузки. Постарайтесь следить за состоянием гастрита и избегать стрессов.

Создание эмоционального комфорта и устойчивости важно для успешного похудения. Рассмотрите методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы работы с пищевыми привычками и стрессом. Попробуйте вести дневник питания и самочувствия, чтобы лучше отслеживать триггеры и изменения в состоянии здоровья. Обсудите с диетологом возможность изменения режима питания не только в сторону ограничений, но и в сторону осознанного подхода к еде.