Причины, по которым вес может не уходить, могут быть разнообразными и часто включают как физиологические, так и поведенческие факторы. Первый и наиболее важный аспект, который следует рассмотреть - это рацион питания. Даже при соблюдении принципов правильного питания, важно учитывать общее количество потребляемых калорий. Возможно, необходимо более подробно проанализировать, какие продукты и в каких количествах потребляются. Дробное питание с увеличением количества овощей и белковых продуктов, а также уменьшение простых углеводов и сахара может помочь в этом процессе. Также стоит обратить внимание на уровень физической активности. Футбол - это отличный вид спорта, но если он не является регулярным, недостаток активности может сказываться на метаболизме. Возможно, стоит попробовать найти ему другие физические нагрузки, которые ему понравятся - пешие прогулки, плавание или занятия групповыми видами спорта, которые могут быть менее травмоопасными и более интересными. Кроме того, важно учитывать, что молодые люди в возрасте 19 лет могут проходить через различные гормональные изменения, которые также могут влиять на вес. Если вес продолжает увеличиваться, несмотря на все усилия, стоит обратиться к врачу для обследования, чтобы исключить возможные гормональные или метаболические расстройства, такие как гипотиреоз. Что касается проблем со сном, таких как храп, это также может быть связано с лишним весом и привести к нарушению сна, что, в свою очередь, может повлиять на обмен веществ. Консультация с врачом или сомнологом в этом случае может помочь понять, есть ли необходимость в детальном обследовании. Основное, что можно сделать - это системный и длительный подход к изменениям в жизни молодого человека, а также поддержка с вашей стороны. Постепенные и устойчивые изменения в образе жизни обычно более эффективны и ведут к здоровым привычкам на долгое время.