Вопрос закрыт

Как разобраться в своих эмоциях? — вопрос №672819

Аноним, 17 лет, женский пол
31 мая 2022 г. в 14:46
Мне сложно понять свои эмоции. Они резко меняются, и я не знаю, как реагировать или что делать. Например, перед операцией мне было весело, а когда ехала в операционную, я чуть не расплакалась. Я ревную человека, хотя не испытываю к нему никаких чувств, и могу заплакать из-за мелочи, но смеяться в тяжёлых ситуациях.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сложности в понимании эмоций нормальны, особенно в подростковом возрасте. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои чувства и ситуации, которые их вызывают. Это поможет вам лучше осознавать свои реакции и принимать их. Также полезно обсуждать свои переживания с близкими или психологом.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Разобраться в своих эмоциях может быть непросто, особенно в подростковом возрасте, когда чувства бывают очень сильными и изменчивыми. Один из способов лучше понять свои эмоции — это развивать навыки эмоциональной осознанности. Попробуйте задавать себе вопросы: "Что я сейчас чувствую? Почему я так себя чувствую? Это чувство соответствует ситуации, в которой я нахожусь?" Запись своих мыслей и эмоций в дневник, как ранее упоминалось, также может быть полезна, но дополнительно рассмотрите возможность практики медитации или внимательности. Эти техники помогут вам заметить свои эмоции в момент их возникновения и не поддаваться импульсам, а лучше понимать и управлять своими реакциями. Кроме того, если вы чувствуете, что эмоции становятся слишком сильными или мешают вам в повседневной жизни, стоит поговорить с психологом, который сможет поддержать вас в этом процессе и предложить более структурированные методы работы с вашими переживаниями.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциями при укладывании ребенка?
Аноним, 32 года, женский пол
11 августа 2022 г. в 11:48
Здравствуйте, у меня проблема с контролем эмоций во время укладывания дочери спать. Ей 2.2 года, и когда она начинает истерить или плохо спит, я...
2 ответа
Что делать, если болит душа?
Аноним
28 апреля 2024 г. в 16:33
У меня болит душа, подскажите, что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Как справиться с отсутствием эмоциональной реакции?
Аноним
04 марта 2021 г. в 19:15
Здравствуйте. Мне 22 года, и у меня снижен эмоциональный отклик на различные события, такие как горе, обида и гнев. С течением времени это стало...
2 ответа
Как справиться с чрезмерной плаксивостью?
Аноним
16 октября 2020 г. в 14:35
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 19 лет. В последние два года я стала очень раздражительной, нервной и плаксивой. Я плачу даже от незначительных...
2 ответа
Почему я плачу от красоты?
Аноним
18 февраля 2023 г. в 21:43
Здравствуйте! У меня возникла странная проблема: я начинаю плакать, когда вижу что-то красивое. Это началось около двух лет назад, раньше такого не...
2 ответа
Как контролировать вспышки гнева?
Аноним
01 ноября 2023 г. в 02:34
Я испытываю трудности с контролем своего гнева. В последнее время все меня раздражает, и я срываюсь на близких. Что мне делать, чтобы справиться с...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и гневом?
Аноним
15 октября 2018 г. в 12:25
Здравствуйте! Я очень эмоциональный и вспыльчивый человек. Я быстро реагирую на ситуации с раздражением и гневом, и это влияет на моих близких. Как...
2 ответа
Что происходит с моими эмоциями и мотивацией?
Аноним
30 октября 2021 г. в 01:44
Здравствуйте, с 15 лет я замечаю, что у меня есть периодичность в эмоциональном состоянии. На протяжении двух-трех недель я чувствую себя нормально, а...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным压力 после расставания?
Диана, 17 лет, женский пол
04 февраля 2023 г. в 05:25
Раньше со своими проблемами сама справлялась но щас поняла что мне очень сильно нужна ваша помощь помогите пожалуйста проблемы со семьёй и с бывшим...
2 ответа
Что стоит за моей безэмоциональностью?
Евгения, 25 лет, женский пол
13 января 2023 г. в 17:05
Добрый день. Долгое время задаюсь вопросом: "что со мной?". (Сразу отмечу, что у врача была, но он особо копаться в деталях не хотел, т.к. клиника...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут