Как привыкнуть спать на спине или боку? — вопрос №104015

Продолжайте использовать ортопедическую подушку, она поможет поддерживать правильное положение шеи и позвоночника. Постепенно увеличивайте время, проведенное в новых позах во время сна, и старайтесь расслабляться перед сном. Также можно использовать специальные техники расслабления, чтобы легче засыпать.

Ортопедическая подушка действительно поможет в адаптации, продолжайте ее использовать. Чтобы привыкнуть к новым позам, попробуйте делать легкие растяжки перед сном и уделяйте внимание своему дыханию, это поможет расслабиться. Также можете использовать подушки, чтобы поддерживать комфортное положение суставов и предотвратить ненужные движения во сне.