Как принимать витамин Д при дефиците? — вопрос №1010424

При дефиците витамина Д важно правильно подобрать дозировку и режим приема, чтобы эффективно поднять уровень этого витамина в крови. В вашем случае, учитывая результаты анализа, рекомендую следующее: обычно для лечения дефицита витамина Д назначаются более высокие дозы, чем поддерживающие. В некоторых случаях может потребоваться увеличение дозы до 2000-5000 МЕ в день, особенно на начальной стадии лечения. Однако, с учетом того, что вы упомянули о наличии витамина Д в дозировке 1000 МЕ от Солгар, вы можете начать с этой дозы, но лучше всего это обсудить с вашим врачом, который сможет скорректировать дозировку в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и состояния. Прием витамина Д желательно начинать с еды, так как жирорастворимый витамин лучше усваивается вместе с жирами. Также важно следить за уровнем витамина Д в крови через несколько месяцев после начала приема добавок, чтобы оценить эффективность лечения. Кроме того, вам могут рекомендовать включить в рацион продукты, богатые витамином Д, такие как жирная рыба, яйца, грибы и обогащенные молочные продукты. Учитывая вашу историю переломов и проблемы со сном и зубами, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для дополнительной проверки уровня кальция и фосфора, так как они тоже имеют важное значение для здоровья костей и зубов. Не забывайте, что перед началом приема любых добавок желательно проконсультироваться с врачом для определения наиболее подходящей дозировки и режима.

Важно учесть, что при вашем уровне витамина Д назначение более высокой дозы может быть необходимо для эффективного лечения дефицита. Рекомендуется обсудить с врачом возможность повышения дозы до 2000-5000 МЕ в день. При этом начинать прием можно с вашей имеющейся дозы 1000 МЕ, но необходимо следить за уровнем витамина Д в крови и оценивать его эффективность через несколько месяцев. Также стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином Д, и проверить уровень кальция и фосфора, которые играют ключевую роль в состоянии ваших костей и зубов.