Как правильно принимать магний Б6 и другие добавки при беременности? — вопрос №1589826

При беременности магний с витамином В6 обычно принимают вечером для профилактики судорог, предпочтительно за 1-2 часа до или после приёма железа, чтобы избежать снижения усвоения железа. Магний можно сочетать с фолиевой кислотой и витамином Д, поскольку они не взаимодействуют отрицательно. Железо же обычно принимают утром или через 1-2 часа после еды для лучшего усвоения, а фолиевую кислоту и витамин Д можно принимать в любое время удобное для вас. Всегда важно соблюдать рекомендации вашего врача и инструкцию к препаратам.

Магний с витамином В6 действительно часто назначают при беременности для профилактики судорог в ночное время, так как магний способствует расслаблению мышц. Его рекомендуют принимать вечером, лучше всего за 1-2 часа до или после приёма препаратов железа, поскольку одновременный приём может снизить усвоение железа. Фолиевую кислоту и витамин Д можно принимать одновременно с магнием и витамином В6, поскольку эти вещества не мешают всасыванию друг друга. Железо же обычно лучше принимать утром или в другое время суток, отдельно от магния, желательно после еды для уменьшения возможного раздражения желудка и улучшения усвоения. Важно учитывать, что инструкция препаратов может отличаться, но зачастую фолиевая кислота и витамин Д не зависят от приема пищи и могут приниматься в любое удобное время. Для оптимального режима приема рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом или акушером-гинекологом, поскольку сочетание и время приёма может зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма и уровня анализов. Дополнительно можно обсудить с врачом возможность использования сбалансированных витаминных комплексов, разработанных специально для беременных, чтобы максимально эффективно и безопасно получать все необходимые микроэлементы. Не стоит самостоятельно менять или комбинировать препараты без одобрения специалиста.