Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как преодолеть страхи и вернуться к счастью? — вопрос №728617

Аноним
19 августа 2022 г. в 20:09
Здравствуйте! Мне 24 года, и после курса лечения у психотерапевта у меня снова возникла депрессия. Я подавляю свои эмоции и боюсь как отношений, так и общения с людьми. Как мне справиться со своими страхами и вернуть чувство радости в жизнь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что изменения требуют времени и усилий, и хорошо, что вы ищете пути решения своей проблемы. Попробуйте вести дневник, чтобы выражать свои мысли и эмоции на бумаге, что может помочь вам в их принятии. Также рекомендую изучить техники когнитивно-поведенческой терапии, которые могут облегчить негативные мысли и улучшить ваше восприятие общения. Не забывайте о регулярных встречах с психотерапевтом, так как поддержка специалиста может быть крайне полезной в процессе восстановления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Преодоление страхов и возвращение к чувству счастья — это процесс, который требует времени и терпения. Во-первых, важно понимать, что ваши чувства нормальны и что многие люди сталкиваются с подобными ситуациями. Один из первых шагов к восстановлению — это принятие своих эмоций, а не их подавление. Возможно, вам стоит продолжить терапию с психотерапевтом, который поможет вам глубже разобраться в своих страхах и научит методам их преодоления. Также полезно развивать навыки социального взаимодействия постепенно. Начните с малых шагов, общаясь с близкими и друзьями. Постепенно увеличивайте круг общения, участвуя в групповых мероприятиях или хобби, где можно встретить новых людей. Это может помочь снизить тревожность в социальных ситуациях. Еще одним важным аспектом является работа над самооценкой. Постарайтесь фиксировать положительные моменты и достижения в своей жизни, даже если они вам кажутся незначительными. Не забывайте о физической активности — занятия спортом помогают улучшать общее самочувствие и повышать настроение. Попробуйте практики релаксации, такие как медитация или йога, которые также могут помочь вам снизить уровень стресса. Помните, что путь к счастью может быть непростым, но с настойчивостью и поддержкой вы сможете справиться со своими страхами и вернуть радость в жизнь.

Похожие вопросы
Как выбрать подходящую терапию?
Аноним, 45 лет, женский пол
03 октября 2024 г. в 14:16
Здравствуйте! Я на протяжении нескольких лет сталкиваюсь со сложными ситуациями, которые приводят к депрессии и ухудшению отношений с близкими. Я...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными переживаниями после расставания?
Аноним, 24 года, женский пол
24 января 2022 г. в 14:21
Здравствуйте! Я не могу справиться с расставанием с бывшим парнем. Мы были вместе 4 года, и после разрыва он оставил меня с кредитами. Я чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним, мужской пол
19 декабря 2022 г. в 22:51
Здравствуйте, я расстался с девушкой, которую очень люблю. Я много ошибался, как и она. Сейчас не могу выбросить её из головы и живу как овощ: прихожу...
2 ответа
Что делать с постоянными страхами и ощущением преследования?
Аноним, женский пол
03 августа 2021 г. в 21:47
Здравствуйте! Мне 15 лет, и меня беспокоит чувство, что кто-то рядом со мной. Я постоянно ощущаю, будто за мной кто-то наблюдает, особенно когда...
2 ответа
Как справиться с чувством вины?
Аноним
18 июня 2024 г. в 14:25
Добрый день. Мне нужна помощь, так как я испытываю сильное чувство вины после того, как провела ночь с женихом своей подруги. Я невероятно сожалею об...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной болью после предательства?
Аноним
27 января 2018 г. в 21:55
Я переживаю сильные эмоциональные страдания из-за предательства моего партнера в отношениях. Это уже длится несколько лет, и я не знаю, как дальше...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью в отношениях?
Аноним
14 октября 2016 г. в 23:40
Мне 28 лет, и я переживаю кризис в отношениях с мужчиной. Мы вместе уже 4 месяца, но он стал грубить и проявлять неуважение после того, как улучшилась...
2 ответа
Как помочь мужу с депрессией и сохранить отношения?
Аноним, 23 года, женский пол
06 марта 2016 г. в 12:20
Добрый день! У моего мужа проявляются признаки депрессии, и я не знаю, как с этим справиться. Мы женаты всего полгода, но он резко охладил ко мне...
2 ответа
Как справиться с негативным влиянием на отношения?
Максим, 35 лет, мужской пол
07 ноября 2024 г. в 11:37
Я неосознанно начинаю морально давить и вгонять в депрессию свою жену. Я ее очень сильно люблю. Но порой это происходит неосознанно. Как будто я...
3 ответа
К какому специалисту обратиться при тревоге и грусти?
Пациент, 18 лет, женский пол
28 октября 2024 г. в 18:43
Здравствуйте, находясь наедине с собой зачастую я испытываю такие эмоции как грусть, тревога, одиночество. Самые болезненные моменты моей жизни,...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут