Как преодолеть страх одиночества и тренировки? — вопрос №1285975

Работа с психологом может помочь вам справиться со страхами. Постепенно увеличивайте время, проведенное в одиночестве, и начните с легких тренировок, чтобы восстановить уверенность. Также может быть полезно заниматься в группе или с другом, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Психологические техники, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь вам справиться со страхом. Кроме того, стоит рассмотреть возможность работы с квалифицированным тренером, который сможет сопровождать вас в зале, постепенно увеличивая нагрузку и помогая вам в создании позитивных ассоциаций с тренировками. Попробуйте также заниматься такими видами физической активности, которые требуют взаимодействия, например, групповые занятия по йоге или танцам.