Вопрос закрыт

Как преодолеть страх одиночества и тренировки? — вопрос №1285975

Аноним
11 сентября 2024 г. в 20:22
Мне 47 лет, и после того как в тренажерном зале я почувствовал боли в сердце и испугался, у меня появился страх оставаться одному, как дома, так и в спортзале. Как я могу с этим справиться и преодолеть свой страх?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Работа с психологом может помочь вам справиться со страхами. Постепенно увеличивайте время, проведенное в одиночестве, и начните с легких тренировок, чтобы восстановить уверенность. Также может быть полезно заниматься в группе или с другом, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Психологические техники, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь вам справиться со страхом. Кроме того, стоит рассмотреть возможность работы с квалифицированным тренером, который сможет сопровождать вас в зале, постепенно увеличивая нагрузку и помогая вам в создании позитивных ассоциаций с тренировками. Попробуйте также заниматься такими видами физической активности, которые требуют взаимодействия, например, групповые занятия по йоге или танцам.

Похожие вопросы
Как избавиться от страха заражения опасными заболеваниями?
Аноним, 27 лет, женский пол
07 января 2023 г. в 19:14
Здравствуйте! У меня есть страх и даже фобия заразиться опасными инфекциями. Этот страх появился после травмирующего опыта, и хотя я проходила все...
2 ответа
Как справиться с бесконечным страхом и нервозностью?
Аноним
08 октября 2021 г. в 18:55
Мне 17 лет, и я испытываю сильную нервозность и страх в различных ситуациях, таких как уколы или публичные выступления. Это вызывает у меня серьезные...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти близких?
Аноним
04 января 2016 г. в 14:15
Здравствуйте. У меня с детства есть страх смерти близких, и эта мысль меня преследует. Особенно я боюсь потерять своего ребенка. Эти мысли мучают...
2 ответа
Как справиться с депрессией и страхами во время беременности?
Аноним
14 января 2024 г. в 00:56
Здравствуйте. У меня 32 недели беременности, и я испытываю жуткую депрессию и страхи. С год назад у меня была фобия к новорожденным, но после выхода...
2 ответа
Как справиться с паникой в общественных местах?
Аноним
14 февраля 2024 г. в 21:36
У меня началась паника в общественных местах при звуках криков, что вызывать желание убежать. После сильного стресса появились фобии, от которых я...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхом смерти?
Аноним
20 мая 2018 г. в 15:30
Здравствуйте! У меня навязчивые мысли о смерти, которые начались три года назад на фоне стресса и повышенного давления. Это состояние появляется...
2 ответа
Что может вызывать повышенное давление и панические атаки?
Аноним, 20 лет, мужской пол
02 января 2017 г. в 02:04
Добрый день! У меня повышенное систолическое давление, которое иногда достигает 156. Днем оно обычно ниже, но бывают проблемы, особенно ночью. Бывает,...
2 ответа
Как помочь партнеру преодолеть страх секса?
Аноним
29 января 2020 г. в 20:07
Мне 22 года, у меня нет сексуального опыта, я пытаюсь сблизиться с молодым человеком, но он боится секса из-за негативного опыта в прошлом. Как я могу...
2 ответа
Как справиться с боязнью темноты и замкнутого пространства?
Ирина, 38 лет, женский пол
20 декабря 2023 г. в 14:55
Здравствуйте! Последнее время было много проблем в семье, и постоянный стресс. Теперь стала бояться темноты, прям задыхаюсь, как будто не хватает...
2 ответа
Как справиться с тревогой и фобиями после конфликта?
Фатима, 35 лет, женский пол
15 октября 2023 г. в 07:33
После того как нашла переписку мужа устроила истерику, это было 6 октября. На день сегодняшний появилась фобия сойти с ума. Перестала есть(вчера...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут