Как преодолеть чувство вины и депрессию после аборта? — вопрос №119670

Чувство вины и депрессия после аборта – это серьезные эмоциональные переживания, которые могут проявляться у многих женщин. Прежде всего, нужно понять, что ваши эмоции нормальны и вы не одни в этом. Важно уделить время себе и обдумать, как вы можете справиться с этими чувствами. Один из методов, который может помочь – это ведение дневника, где вы сможете выражать свои мысли и чувства. Это может стать неким способом разрядки. Также стоит рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете встретиться с женщинами, которые переживают аналогичные ощущения, и обменяться опытом. В дополнение к психологической поддержке, важно заботиться о своем физическом состоянии: регулярные занятия спортом и здоровое питание могут значительно улучшить ваше общее самочувствие. Не забывайте о том, что время – важный союзник в процессе восстановления, и дайте себе разрешение на медленное, но уверенное исцеление.

Понимаю, что это сложный период для вас. Попробуйте поговорить с психологом, чтобы проработать свои чувства и получить поддержку. Важно позволить себе испытывать эмоции и постепенно искать способы восстановиться.