Как правильно принять витамин Д3 при грудном вскармливании? — вопрос №1012884

При грудном вскармливании важно учитывать, что витамин Д3 может передаваться через грудное молоко, и его уровень в организме матери непосредственно влияет на уровень витамина Д3 у ребенка. Ваша текущая низкая концентрация витамина Д3 (18,10 нг/мл) требует её корректировки. Рекомендуется начать с приёма витамина Д3 в виде добавок. Оптимальная форма витамина Д3 для вас может быть жидкая или в капсулах. Подходящей дозировкой можно считать 2000-4000 МЕ в день, однако важно это согласовать с вашим врачом, так как индивидуальные потребности могут варьироваться. Обычно такие дозы считаются безопасными для кормящих матерей, и они должны способствовать увеличению содержания витамина Д3 в вашем организме. Что касается безопасности для ребенка, надо следить за общим потреблением витамина Д в течение дня. Вы уже даёте ему 1000 МЕ в день. Обычно для детей старше года рекомендуемая суточная доза составляет 600-1000 МЕ, поэтому ваши действия находятся в пределах нормы. Следите за совместным уровнем витамина Д3 и у себя, и у ребенка, периодически проверяя анализы. Мы рекомендуем также обсудить с вашим врачом дальнейший план мониторинга и возможные изменения в режимах приема витамина. Обязательно соблюдайте рекомендации по аналогичным препаратам, если будете их принимать, так как передозировка витамином Д возможна, и это может быть вредно как для вас, так и для ребенка.

Для повышения уровня витамина Д3 в вашем организме, рекомендуется начинать с дозировки от 2000 до 4000 МЕ в день, но прежде всего проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для индивидуальной настройки дозы. Обратите внимание на использование жидкой формы или капсул, что может обеспечить лучшее усвоение. Также стоит периодически проверять уровни витамина Д3 как у вас, так и у ребенка, чтобы удостовериться в безопасности и эффективности принимаемых добавок. Кроме того, рассмотрите возможность включения в рацион источников витамина Д3, таких как жирная рыба и укрепленные продукты, чтобы дополнительно поддерживать уровень витамина в организме.