Как принимать витамин Д при грудном вскармливании? — вопрос №195988

При грудном вскармливании важно учитывать как потребности матери, так и ребенка в витамине Д. В вашем случае, с уровнем витамина Д 17,7 нг/мл, действительно, необходимо увеличить его потребление, чтобы избежать дефицита. Рекомендуемая доза витамина Д для женщин в период лактации обычно составляет от 4000 до 6000 МЕ в день, в зависимости от результатов анализов и рекомендаций врача. Поскольку вы принимаете 10,000 МЕ, это может быть подходящей дозой, однако важно следить за уровнем витамина Д в крови и корректировать дозу при необходимости. Что касается вашего годовалого ребенка, продолжайте давать ему одну каплю жидкого витамина Д3 в день, что составляет 400 МЕ. Эта доза достаточно безопасна и должна поддерживать его уровень витамина Д на необходимом уровне во время грудного вскармливания. Обратите внимание на то, что витамин Д в грудном молоке будет в небольших количествах, поэтому очень важно дополнительно поддерживать уровень витамина Д у ребенка. Важно регулярно проверять уровень витамина Д как у себя, так и у ребенка, и при необходимости корректировать дозировки. Перед началом приема высоких доз витамина Д, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и оценки возможных рисков. Также стоит обсудить с педиатром режим витамина Д для вашего ребенка и его молочную диету, чтобы обеспечить оптимальные условия для его роста и развития.

Важно следить за уровнем витамина Д как у вас, так и у ребенка. Учитывая ваш уровень витамина Д 17,7 нг/мл, доза 10,000 МЕ может быть адекватной, однако регулярный контроль анализов поможет избежать избытка. Для вас прием такой дозы будет безопасен при условии контроля. Для вашего года старшего ребенка одну каплю жидкого витамина Д3 в день вполне достаточно. Однако, обсудите с педиатром возможность добавления дополнительных источников витамина Д в его рацион, таких как обогащенные продукты. Также полезно проводить время на солнце с ребенком, что может помочь естественным образом повысить уровень витамина Д у обоих.