Какие витамины стоит пить при усталости и дефиците? — вопрос №611865

При усталости и дефиците рекомендую принимать железо и витамин Д, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом витаминов, особенно во время кормления. Щитовидная железа также требует проверки, если у вас есть подозрения на нарушения.

Рекомендую обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, дефицит ферритина может свидетельствовать о железодефицитной анемии, что может быть причиной вашей усталости. В таком случае важно обсудить с врачом прием железосодержащих препаратов, которые можно рекомендовать в условиях грудного вскармливания. Также витамин Д играет важную роль в поддержании общего тонуса и может помочь в борьбе с усталостью. Вместе с тем, важно контролировать уровень витаминов группы В, особенно В12, так как их дефицит может также вызывать усталость и высокую утомляемость. Отдельно нужно проверить функции щитовидной железы, так как она отвечает за обмен веществ и уровень энергии. Если у вас были ранее какие-то отклонения в анализах, стоит обсудить с эндокринологом необходимость повторного обследования. Кроме витаминов и минералов, подумайте о вашем рационе: включение в него богатых витаминами и минералами продуктов, таких как листовые овощи, орехи, семена и бобовые, может способствовать улучшению состояния. Также рекомендую вести дневник самочувствия, в котором можно отмечать не только физическое состояние, но и факторы стресса, что поможет врачу более точно ориентироваться в вашей ситуации. Не забывайте о важности сна и отдыха, так как они также критически важны для восстановления.