Как правильно принимать витамины в 40 лет? — вопрос №577205

Витамин Д лучше принимать утром во время еды для лучшего усвоения. Магний можно принимать в любое время, но желательно в вечернее время для расслабления. Аевит рекомендуется пить курсами, обычно по одной капсуле в день. Все эти витамины можно совмещать, но лучше сделать перерыв между их приемами. В вашем возрасте также стоит обратить внимание на витамины группы В, витамин С и омега-3.

Лучше всего принимать витамин Д утром во время еды, так как это способствует его лучшему усвоению. Магний действительно можно принимать в любое время, но вечерний прием будет более благоприятен для расслабления и улучшения сна. Аевит обычно рекомендуется пить по одной капсуле в день курсами, и желательно делать перерывы между курсами. Совмещение этих витаминов допустимо, но рекомендуется делать перерывы между их приемами для избежания перегрузки организма. В вашем возрасте стоит также обратить внимание на витамины группы В, витамин С и омега-3, которые особенно полезны для поддержания общего тонуса и иммунитета. Дополнительно рекомендуется следить за уровнем железа, так как его дефицит может привести к хронической усталости. Регулярные анализы крови помогут определить, какие именно витамины и минералы могут быть вам полезны.