Как правильно принимать витамины D3+K2, B12, A, E и фолиевую кислоту? — вопрос №1036026

Обратите внимание, что витамины D3 и K2 лучше принимать вместе во время еды, чтобы обеспечить хорошее усвоение кальция. Витамин B12 желательно принимать утром для повышения энергии, а витамины A и E, как и фолиевую кислоту, можно принимать с пищей в любое время, что повысит их усвоение. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения подходящей дозировки в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Прием витаминов нужно осуществлять в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Витамины D3 и K2 часто принимаются вместе, так как они взаимодействуют для улучшения усвоения кальция. Обычно рекомендуется принимать их во время еды, чтобы повысить усвоение. Витамин B12 лучше принимать утром, особенно если он в форме таблеток или подъязычных форм, так как он может давать заряд энергии. Витамины A и E также можно принимать во время еды, поскольку они жирорастворимые. Фолиевую кислоту можно принимать как утром, так и вечером, но желательно делать это с едой для лучшего усвоения. Всегда консультируйтесь с врачом о правильной дозировке и режиме приема, исходя из вашего состояния здоровья.