Как правильно принимать витамины при планировании беременности? — вопрос №999080

Фолиевую кислоту рекомендуется начинать принимать за три месяца до зачатия, дозировка обычно составляет 400 мкг в день. Витамин Е можно принимать по 100-200 мг в день, а йод — в соответствии с рекомендациями вашего врача, часто это 150 мкг в день. Консультируйтесь с врачом для индивидуальной схемы.

При планировании беременности важно не только принимать витамины, но и учитывать общий рацион питания. Рекомендуется начать с фолиевой кислоты за три месяца до зачатия, а также добавить витамины группы В для улучшения обмена веществ. Витамин Е и йод также важны, но обязательно проконсультируйтесь с врачом для составления индивидуальной схемы, включая дополнительные микроэлементы, такие как магний и цинк, которые могут поддержать ваше здоровье и подготовить организм к беременности.