Какие витамины принимать при планировании беременности? — вопрос №1218390

Фолиевая кислота действительно является одним из самых важных витаминов при планировании беременности. Рекомендуется начинать принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг за три месяца до зачатия и продолжать в первые три месяца беременности. Это поможет снизить риск нервно-психических отклонений у плода. Витамин Е также важен, так как он способствует правильному функционированию репродуктивной системы и защищает клетки от окислительного стресса. Однако дозировку витамина Е лучше обсудить с врачом, так как она может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья и образа жизни. Кроме того, стоит рассмотреть возможность приема комплекса поливитаминов, содержащих другие важные микроэлементы, такие как железо, кальций и витамины группы В. Обязательно следите за питанием, употребляйте больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами, что также положительно скажется на вашем здоровье и настроит организм на беременность. В любом случае, лучше всего начинать прием витаминов под наблюдением специалиста, который сможет адаптировать рекомендации к вашим потребностями и состоянию здоровья.

При планировании беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за три месяца до зачатия и в первые три месяца беременности. Витамин Е также важен, но дозировку лучше обсудить с вашим врачом, поскольку она может варьироваться. Лучше всего начинать прием витаминов под наблюдением специалиста.