Как правильно принимать витамины при дефиците и выпадении волос? — вопрос №1425061

Вам необходимы препараты железа для лечения анемии и восполнения запасов ферритина, обычно дозы определяются врачом, но часто назначают 100-200 мг элементарного железа в день. Витамин Д назначается в дозировке 2000-4000 МЕ в сутки с пересдачей через 2-3 месяца. Витамины группы В и цинк целесообразно принимать для коррекции выявленных дефицитов, дозировки также назначает врач. Рекомендую обратиться к врачу для назначения и контроля терапии, так как самостоятельный прием может быть неэффективным или опасным.

При выявленных у вас дефицитах важно комплексное и сбалансированное лечение, назначаемое врачом с учетом индивидуальных особенностей. Для коррекции дефицита железа рекомендуется принимать препараты элементарного железа в дозировке около 100-200 мг в сутки, желательно в несколько приемов во избежание побочных эффектов и для лучшего усвоения. Витамин Д при уровне 10.6 нг/мл обычно назначают в дозе 2000-4000 МЕ в сутки с повторным контролем уровня через 2-3 месяца. Что касается витаминов группы В (В12, В6, фолиевой кислоты) и цинка, они целесообразны к приему для устранения выявленных дефицитов, дозировку также определяет врач. Помимо этого, важно обратить внимание на питание, включив в рацион богатые железом продукты (мясо, печень, бобовые), источники витаминов группы В и цинка. Дополнительно может быть полезна консультация трихолога для оценки состояния волос и выбора местных средств. Контроль лечения должен сопровождать специалист, чтобы своевременно корректировать терапию и оценивать эффективность. Не рекомендуется самостоятельный прием больших доз, чтобы избежать интоксикации или нарушения баланса микроэлементов.