Как правильно принимать витамин D и цинк? — вопрос №1212805

Принимайте цинк по 50 мг один раз в день, желательно после еды, чтобы избежать раздражения желудка. Что касается витамина D, если вы принимаете по 1000 МЕ дважды в день, это может быть достаточно для поддержки уровня. Однако рекомендую контролировать уровень витамина D и обсуждать дозировку с врачом для оптимальной коррекции.

Цинк в дозировке 50 мг можно принимать один раз в день после еды. Это поможет снизить риск раздражения желудка. Учитывая низкий уровень цинка, такая доза будет уместной, но стоит обсудить с врачом возможность проверки уровня цинка через некоторое время после начала приема, чтобы избежать передозировки. Относительно витамина D, стандартная доза в 2000 МЕ в день, на ваш взгляд, может быть достаточной для поддержания уровня, однако важно регулярное мониторирование. Если вы не принимали дополнительные меры по увеличению уровня витамина D, возможно, стоит рассмотреть увеличение дозы до 3000 МЕ, но строго по рекомендации врача. Кроме того, стоит добавить продукты, богатые этими микроэлементами, такие как морепродукты, орехи, семена и различные масла для лучшего усвоения. Также, учитывая сочетание витамина D и К2, важно следить за взаимодействием и общим балансом витаминов, так как витамин К2 может помочь в метаболизме кальция и улучшить усвоение витамина D.