Нужно ли дополнительно принимать магний и К-2 с витамином D? — вопрос №709655

Принимание витамина D в дозировке 7000 МЕ в день может быть оправдано, особенно если у вас есть дефицит этого витамина или вы находитесь в условиях недостатка солнечного света. Однако сочетание витамина D с другими нутриентами, такими как магний и витамин К2, также имеет свои обоснования. Магний необходим для активации витамина D в организме, и его недостаток может снижать эффективность витамина D и даже приводить к его накоплению в организме, что может быть нежелательно. Поэтому желательно следить за уровнем магния и при необходимости дополнительно его принимать, особенно если ваша диета не обеспечивает достаточное количество этого минерала. Витамин К2 играет важную роль в метаболизме кальция, который активируется витамином D. Он помогает направлять кальций в кости и зубы, а не в мягкие ткани, что снижает риск кальцификации сосудов и развития других заболеваний. Если вы принимаете витамин D, то добавление витамина К2 может быть полезным и целесообразным. В целом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом для анализа вашей ситуации, учёта вашего состояния здоровья, уровня витаминов и минералов в организме, а также возможных лекарственных взаимодействий.

С учетом повышенной дозы витамина D, дополнительный прием магния и витамина К2 может быть полезен. Магний поддерживает активацию витамина D, а витамин К2 помогает правильно распределять кальций в организме. Рекомендуется обсудить это с врачом для получения рекомендаций, основанных на ваших индивидуальных потребностях и состоянии здоровья.