Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как похудеть безопасно для организма? — вопрос №128426

Аноним, женский пол
21 июля 2017 г. в 00:43
Здравствуйте, доктор. Мне 14 лет, и врачи присоветовали мне похудеть. Я согласна с этим, но меня беспокоит, как это сделать правильно, чтобы не навредить своему организму, так как он еще развивается.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы похудеть безопасно, важно придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физической активностью. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Регулярные занятия спортом помогут укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Не забывайте также о важности достаточного сна и гидратации.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Похудение в вашем возрасте требует особого подхода, учитывающего ваш рост и развитие. Фокусируйтесь на качественном питании, включая больше цельных продуктов, избегайте переработанных и сладких. Важно также заниматься активными видами спорта, которые вам нравятся, например, плаванием или танцами, так как это поможет развивать не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Старайтесь поддерживать режим сна и не забывайте про психологическую поддержку, это тоже важно на вашем пути к здоровью.

Похожие вопросы
Какие жиросжигатели подходят для подростков?
Аноним, 14 лет, женский пол
26 июня 2024 г. в 23:38
Здравствуйте, какие жиросжигатели могут помочь подростку в возрасте 14 лет похудеть?
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть в 16 лет?
Аноним, 16 лет, женский пол
08 октября 2017 г. в 17:24
Мне 16 лет, мой вес составляет 46 кг, и я понимаю, что он в норме. Однако я хочу срочно сбросить 4-5 кг. Я занимаюсь физической активностью несколько...
2 ответа
Как мне быстро и безопасно похудеть?
Аноним
08 марта 2022 г. в 22:33
Мне почти 15 лет, мой рост 174 см, вес 73 кг. Хочу похудеть на 10-15 кг. Как мне это сделать?
2 ответа
Почему я не могу похудеть?
Аноним
20 августа 2023 г. в 20:00
Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 13 лет, мой рост 154 см и вес 55 кг. Я очень хочу похудеть, но у меня не получается. Я пробовала дробное питание,...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
19 сентября 2020 г. в 14:15
Мне 14 лет, мой рост 164 см, а вес колеблется от 58 до 65 кг. Я хочу похудеть до 50 или 55 кг, потому что в классе чувствую себя самой полной и это...
2 ответа
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним
01 ноября 2019 г. в 00:46
Мне 15 лет и я весю 92 кг. За последний год я резко набрала вес с 65 до 92 кг. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Нужна ли мне диета в 16 лет?
Аноним
21 сентября 2022 г. в 23:53
Мне 16 лет, я весю 63 кг и не могу похудеть, хотя ем много. Нужно ли мне худеть и что можете посоветовать?
2 ответа
Как похудеть в 14 лет без спорта?
Аноним
10 марта 2019 г. в 18:59
Мне 14 лет, вес 70 кг при росте 156 см. Я хочу похудеть на 20-25 кг, но не могу заниматься спортом из-за проблем с сердцем. Как мне эффективно достичь...
2 ответа
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Аноним, 15 лет, женский пол
16 апреля 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 15 лет, мой рост 167 см, а вес 85 кг. Я недавно начала диету и уже сбросила 5 кг. У меня были травмы, из-за...
2 ответа
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья?
Аноним, 17 лет, женский пол
28 мая 2019 г. в 17:18
Мне 17 лет, рост 169 см и вес 70 кг. Я год назад весила 58-59 кг, и сейчас хочу сбросить 10 кг за месяц, не навредив своему здоровью. Я поделилась...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Йошкар-Ола
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Йошкар-Ола
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Йошкар-Ола
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут