Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Как правильно питаться в 14 лет?

Вопрос закрыт

Как правильно питаться в 14 лет? — вопрос №303028

Аноним, 14 лет, женский пол

22 мая 2019 г. в 12:41

Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 157 см, вес около 46 кг. Хотя мой вес вроде бы в норме, в некоторых местах у меня есть лишние сантиметры. Как мне правильно питаться, чтобы избавиться от них?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты, белки и здоровые жиры поможет укрепить здоровье и улучшить фигуру. Осуществляйте контроль порций и избегайте высококалорийной пищи. Регулярные физические нагрузки также способствуют поддержанию здорового веса.

24 мая 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Важно не только следить за рационом, но и учитывать особенности своего роста и развития в этом возрасте. Обратите внимание на качество продуктов, включите в свое питание больше клетчатки и полезных жиров, таких как авокадо или орехи. Рекомендуется также правильно распределять прием пищи на протяжении дня, включая перекусы, чтобы избежать чувства голода. Регулярные занятия спортом помогут укрепить мышцы и улучшить фигуру.

25 мая 2019 г.

Аноним, 15 лет

08 октября 2023 г. в 22:22

Здравствуйте. Я почувствовал, что потолстел с 11 лет, когда начался переходный возраст. Я много ем и не могу без еды, что меня очень огорчает. Как мне...

2 ответа

Как выбраться из диетических качелей?

Аноним

13 апреля 2024 г. в 13:41

Я устала от постоянных диет и теряю контроль над своим питанием. В данный момент вес 77 кг при росте 162 см. У меня возникают проблемы со здоровьем,...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом?

Аноним, 15 лет, женский пол

23 октября 2020 г. в 23:31

Здравствуйте, у меня проблема с весом. Он не увеличивается и не уменьшается, при росте 173 см и весе 70 кг я чувствую себя слишком полной. Я правильно...

2 ответа

Как составить режим питания для 8-месячного ребенка с избыточным весом?

Аноним

18 ноября 2020 г. в 23:01

У моего сына 8 месяцев, он весит 11 кг, что на 2 кг больше нормы. Я переживаю, ведь ему тяжело. Нужно ли составить режим питания или специальную диету...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом в 17 лет?

Аноним

19 мая 2018 г. в 19:38

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 170 см, вес более 100 кг. У меня всё в порядке со щитовидной железой и анализами. Я всегда была полной, и есть...

2 ответа

Как правильно похудеть подростку?

Аноним

01 ноября 2021 г. в 12:39

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 165 см, вес 64 кг. Я хочу похудеть до 59 кг. Какую правильную диету вы можете посоветовать? Я также занимаюсь, крутя...

2 ответа

Почему я чувствую слабость и боль в костях при похудении?

Аноним

19 июля 2022 г. в 23:10

Мне 14 лет, я занимаюсь спортом и соблюдаю диету для похудения, но чувствую себя каждый день все хуже. За неделю с 71 кг я похудел до 67 кг при росте...

2 ответа

Как сбросить вес в подростковом возрасте?

Аноним

24 сентября 2024 г. в 12:30

Мне 14 лет, рост 157 см, вес 58 кг. За короткое время я набрала вес — в феврале было 52 кг. Меня беспокоят жирные ляжки и бока. Сколько килограммов...

2 ответа

Как мне похудеть без физической активности?

Артём, 13 лет, мужской пол

21 февраля 2023 г. в 18:40

я хочу похудеть мальчик, Вес 71, 13 лет, рост 163 хочу похудеть желательно без физических упражнений

3 ответа

Как помочь ребенку снизить вес?

Евгения, 49 лет, женский пол

01 сентября 2017 г. в 13:37

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как ребенку снизить вес, дочка весит 62 кг при росте 167 см, ей 14 лет. Очень любит сладкое, пытаемся...

4 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
59 отзывов
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
7721 ответ
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.6
17 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1949 ответов