Вопрос закрыт

Как правильно питаться и какой идеальный вес? — вопрос №200522

Аноним
23 апреля 2018 г. в 15:02
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 162 см, и я сейчас вешу 67 кг, хотя месяц назад было 71 кг. Я занимаюсь спортом и исключила из питания мучное, сладкое, жареное и жирное. Могу ли я считать свое питание правильным? Каков мой идеальный вес при таком росте?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше питание выглядит более здоровым, так как вы исключили многие вредные продукты. Идеальный вес зависит от множества факторов, но для роста 162 см нормальный вес обычно колеблется от 50 до 65 кг.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Питание выглядит достаточно сбалансированным, но важно следить за тем, чтобы в рационе были все необходимые макро- и микроэлементы. Идеальный вес может варьироваться в зависимости от телосложения и уровня физической активности, и в вашем случае стоит ориентироваться на вес в диапазоне от 50 до 65 кг. Рассмотрите возможность консультации с нутрициологом для создания персонализированной диеты, которая учтет ваши спортивные нагрузки.

Похожие вопросы
Какой врач поможет с набором веса?
Аноним
03 ноября 2017 г. в 00:30
К какому врачу мне следует обратиться, чтобы получить рекомендации по набору веса для моего парня, который активно занимается спортом, но чувствует...
2 ответа
Почему понижен аппетит при хорошем самочувствии?
Аноним
14 января 2018 г. в 11:47
Здравствуйте! У меня плохой аппетит – ем очень мало в день, но при этом чувствую себя хорошо и занимаюсь спортом. Вес немного увеличился, и мне...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
14 ноября 2018 г. в 23:54
Мне 23 года, рост 186 см, вес 72 кг, телосложение худощавое. Хотелось бы поправиться и подкачаться, но в зал не хватает времени из-за работы....
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса в 14 лет?
Аноним
02 декабря 2019 г. в 18:22
Мне 14 лет, вес 65 кг и рост 161 см. Я занимаюсь спортом, но не хватает силы воли. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как набрать вес без потери формы?
Аноним, 26 лет, женский пол
08 марта 2022 г. в 00:38
Здравствуйте! Я девушка, мне 26 лет, рост 170 см и вес 50 кг. Я занимаюсь тайским боксом и летом катаюсь на велосипеде, из-за чего мне не удаётся...
2 ответа
Почему я набираю вес при занятиях спортом?
Аноним, 31 год, женский пол
14 августа 2021 г. в 02:00
Здравствуйте. Я начала заниматься спортом, но заметила резкий набор веса: с 73 кг до 78 кг. Мой рацион остался прежним, и к тому же я занимаюсь...
2 ответа
Как мне набрать вес?
Аноним, 28 лет, мужской пол
09 марта 2018 г. в 16:48
Здравствуйте! Меня зовут Рустам, мне 28 лет, мой рост 167 см, а вес 54.7 кг. У меня худощавое телосложение, и это меня огорчает. Я хотел бы набрать...
2 ответа
Как набрать вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
26 апреля 2022 г. в 01:23
Мне 17 лет, рост 168 см и вес 57 кг. Я занимаюсь легкой атлетикой, но не могу набрать вес, несмотря на правильное питание и тренировки. Как мне...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 20 лет, женский пол
17 марта 2017 г. в 15:31
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 20 лет, рост 172 см, вес 46 кг. Всегда была худощавой, но раньше удавалось набрать около 5 кг. В последние...
2 ответа
Как набрать вес после весогонки?
Айсиэн, 14 лет, мужской пол
01 мая 2024 г. в 19:32
Здраствуйте,я спортсмен и после тяжелой весогонки я потерял 7кг и стал 49кг при росте 166 и прошло уже 2 месяца и я никак не могу набрать вес на...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут