Как правильно питаться, чтобы не поправиться? — вопрос №735393

Важно уделять внимание не только количеству, но и качеству пищи. Употребляйте белковые продукты растительного происхождения, такие как киноа, чечевица и тофу. Обратите внимание на здоровые жиры из авокадо и оливкового масла, а также не забывайте про регулярные физические нагрузки, которые помогут поддерживать оптимальный вес и здоровье.

Правильное питание включает разнообразные источники белка, такие как бобовые, орехи, семена и молочные продукты, если вы их употребляете. Также важно включать овощи, цельнозерновые продукты и следить за размером порций. Убедитесь, что у вас сбалансированный рацион, чтобы поддерживать вес и заботиться о здоровье.