Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как правильно набрать вес? — вопрос №157032

Аноним, мужской пол
11 ноября 2017 г. в 00:39
Здравствуйте, меня зовут Сергей, мне 23 года, рост 190 см, а вес 75 кг. Как мне стоит увеличивать вес, чтобы достичь нормы? Заранее спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно не только увеличить калорийность рациона, но и следить за качеством пищи. Также стоит обратить внимание на режим питания, делая акцент на регулярные приемы пищи и перекусы, включая в рацион не только мясо и молочные продукты, но и сложные углеводы, такие как картофель или крупы. Вы можете попробовать добавить высококалорийные смузи или белковые коктейли, которые помогут увеличить общее потребление калорий.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы правильно набрать вес, следует увеличить потребление калорий за счёт питательных продуктов, таких как мясо, орехи, молочные продукты и злаки. Рекомендуется также заниматься силовыми тренировками, чтобы нарастить мышечную массу.

Похожие вопросы
Как составить правильное питание для подростка?
Аноним, 15 лет
21 октября 2024 г. в 11:48
У меня дочь 15 лет, она активно занимается спортом и недавно похудела на 18 кг. Она питается сама и потребляет всего около 800-1300 калорий в день. Мы...
2 ответа
Почему у мамы повышен холестерин?
Аноним, 58 лет, женский пол
25 ноября 2022 г. в 14:52
Почему у моей мамы повышен уровень холестерина? Ей 58 лет, вес 63 кг, рост 165 см. У нее повышенный общий холестерин, а также плохой и хороший. Звон в...
2 ответа
Как изменить режим питания?
Аноним, 47 лет, женский пол
23 января 2022 г. в 18:15
Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация: после приема пищи я ужасно хочу спать. Утром никогда не завтракаю, только пью кофе, а после обеда меня...
2 ответа
Можно ли пить газировку при гипотиреозе?
Аноним, женский пол
11 августа 2018 г. в 22:30
Можно ли пить не сладкие газированные напитки, такие как Ласточка и Баржоми, если у меня гипотиреоз?
2 ответа
Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса?
Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
2 ответа
Как составить меню для похудения?
Аноним
19 декабря 2019 г. в 17:24
Добрый день! Как мне составить меню, чтобы эффективно похудеть за полгода и сохранить результат? Мне 50 лет, рост 168 см, вес 125 кг. Я обследовалась...
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 декабря 2022 г. в 01:33
Здравствуйте! У меня рост 160 см и вес 43 кг. За последние 4 года я похудела на 5 кг из-за стресса на работе. Сейчас стресс уменьшился, но вес не...
2 ответа
Что можно есть на диете Адо?
Светлана, 18 лет, женский пол
07 апреля 2024 г. в 14:08
Добрый день . Мне назначили диету Адо ,сказали посмотреть в интернете про эту диету . На сайтах пишут разную информацию о том ,что можно кушать ,а что...
2 ответа
Почему важно часто питаться?
Павел, 63 года, мужской пол
23 января 2024 г. в 18:13
Здравствуйте у меня вопрос почему нужно часто питаться, в чём смысл.
2 ответа
Вредно ли чередовать дни голодания?
Маргарита, 29 лет, женский пол
09 августа 2017 г. в 03:21
Пробовала множество диет, но никак не помогает ни одна, силы воли наверное не хватает, скажите, если не есть день-через-день, это не вредно для...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Нижний Новгород
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12215 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Нижний Новгород
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5497 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Нижний Новгород
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4665 ответов
Ответим за 28 минут