Как правильно использовать гейнер для набора веса? — вопрос №1081507

Гейнер действительно может помочь в наборе веса, но важно правильно его использовать. Рекомендуется начать с небольшой дозы, постепенно увеличивая её по мере привыкания организма. Обратите внимание на содержание углеводов и белков в гейнере и выбирайте продукт с высоким содержанием качественного белка. Также добавьте в свой рацион источники здоровых жиров, такие как орехи и авокадо, чтобы сбалансировать питание и избежать избыточного накопления жира при наборе массы.

Да, вы можете использовать гейнер для набора веса и заниматься физической активностью дома. Главное, следуйте рекомендациям на упаковке гейнера, принимайте его в нужных дозах и сочетайте с полноценным питанием. Регулярные тренировки также помогут наладить набор мышечной массы и минимизировать накопление жира.