Как набрать вес при низком аппетите? — вопрос №1286825

Рекомендую обратить внимание на ваш режим питания и увеличить количество приёмов пищи до 4-5 раз в день, что поможет повысить общую калорийность рациона. Попробуйте добавлять в рацион более калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, семена и масла. Также стоит обратить внимание на размер порций — старайтесь не дожидаться полного насыщения, чтобы увеличить общий объём пищи. Физическая активность, особенно силовые тренировки, может помочь увеличить аппетит и улучшить набор мышечной массы. По поводу таблеток важно помнить, что самостоятельный приём может быть неэффективен или даже вреден, поэтому стоит обсудить этот вопрос с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

Наряду с предложениями по улучшению питания, рекомендую обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Стресс и тревога могут влиять на аппетит и восприятие еды. Здесь может помочь поддержка со стороны психолога или изменение обстановки вокруг приёма пищи, чтобы еда не воспринималась как рутинная задача. Если вы всё же рассматриваете вопрос о приёме каких-либо препаратов для увеличения аппетита, это лучше обсудить с врачом, который сможет учесть вашу индивидуальную ситуацию и предложить наиболее подходящий вариант.