Как повысить уровень ферритина и гемоглобина? — вопрос №646430

Для повышения уровня ферритина и гемоглобина важно следовать комплексному подходу. Во-первых, продолжайте принимать мальтофер, поскольку это хороший источник железа, который необходим для синтеза гемоглобина. Обратите внимание на диету: включите в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, индейка, курица, рыба, яйца, бобовые, зелёные листовые овощи (например, шпинат) и орехи. Также полезны продукты, содержащие витамин С (например, цитрусовые, киви, клубника), так как он улучшает усвоение железа организмом. Дополнительно, вы можете рассмотреть возможность добавления в свой рацион фолиевой кислоты и витамина B12, так как они также играют важную роль в образовании красных кровяных клеток. После консультации с врачом, можно принимать добавки с этими витаминами, если уровень их в организме низкий. Также следует проверить уровень кальция, так как избыток этого минерала может мешать усвоению железа. Избегайте употребления молочных продуктов и кальциевых добавок одновременно с железосодержащими препаратами. Наконец, важно провести обследование для выяснения причины низкого уровня ферритина и гемоглобина, так как это может быть связано с хроническими заболеваниями, нарушениями всасывания или кровотечениями, которые требуют специального лечения. Если выпадение волос продолжается, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом для определения возможной причины этого симптома. Вам могут быть рекомендованы дополнительные анализы для исключения других заболеваний.

Повышение уровня ферритина и гемоглобина требует комплексного подхода. Помимо приёма мальтофера, стоит обратить внимание на режим питания, включая в него железосодержащие продукты, а также витамины, способствующие усвоению железа, такие как витамин С и фолиевая кислота. Важно также учитывать связь между дефицитом железа и выпадением волос, поэтому вам может быть полезно обратиться к трихологу для выяснения, не связаны ли ваши симптомы с дефицитом других веществ, таких как биотин или цинк. После обсуждения с врачом можно рассмотреть добавление этих веществ в ваш рацион.