Как повысить уровень ферритина? — вопрос №1030248

Для повышения уровня ферритина необходимо обратить внимание не только на диету и добавление препаратов железа, но и на общую картину здоровья. В addition к рекомендациям по увеличению потребления железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, печень и бобовые, стоит включить в рацион продукты, богатые витамином C. Это поможет улучшить усвоение железа. Также рассмотрите возможность добавления в рацион таких продуктов, как орехи, семена, рыба и яйца. В вашем случае особенно важно следить за уровнем витамина B12 и фолата, так как они также влияют на уровень гемоглобина и общее состояние. В связи с тем, что у вас была удалена почка, вам следует регулярно контролировать функции оставшейся почки и уровень железа в крови. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу возможной необходимости в приеме препаратов железа или других добавок, а также о возможных причинах выпадения волос, которые могут быть связаны с недостатком других витаминов или минералов. Также стоит рассмотреть возможность работы с диетологом для создания индивидуального плана питания.

Чтобы повысить уровень ферритина, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелень. Также можно рассмотреть добавление препаратов железа, но обязательно согласуйте это с врачом.