Вопрос закрыт

Как поправиться при стрессе? — вопрос №799327

Аноним, 27 лет
01 декабря 2022 г. в 22:34
Здравствуйте! Я потерял вес из-за стресса и тревожности. Раньше весил 56 кг, а сейчас всего 45 кг, и не могу поправиться уже год, вес стоит на уровне 44 кг. Я кушаю все подряд и ничем не ограничиваюсь. Что вы могли бы посоветовать, чтобы набрать вес?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Понимание причин стресса и его влияние на аппетит важно для решения вашей проблемы. Помимо рекомендаций по питанию и физической активности, попробуйте уделить внимание методам релаксации, таким как медитация или йога. Это может помочь не только в снижении стресса, но и в улучшении пищевых привычек. Обсуждение ваших переживаний с психологом также может предоставить новые стратегии для преодоления стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно не только количество пищи, но и её качество. Попробуйте включить в рацион больше калорийных и питательных продуктов, таких как орехи, авокадо, цельнозерновые, молочные и белковые продукты. Также рекомендуется заниматься физической активностью, чтобы стимулировать аппетит и улучшить общее состояние. Можно проконсультироваться с психотерапевтом для работы со стрессом и тревожностью.

Похожие вопросы
Почему не уходит вес при инсулинорезистентности?
Аноним, 30 лет
16 августа 2023 г. в 20:43
У меня инсулинорезистентность, рост 161 см и вес 65 кг. После сильного стресса вес не снижается, несмотря на здоровое питание и плохой аппетит. Также...
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Аноним, 28 лет, женский пол
07 мая 2023 г. в 16:05
Добрый день! Я долго стараюсь набрать вес, но это не получается. Проходила обследования у врачей, все в порядке, принимаю профилактические препараты...
2 ответа
Почему резкий набор веса?
Аноним, 43 года, женский пол
08 сентября 2022 г. в 18:17
Мне 43 года, и я заметила, что за последний год резко набрала вес, хотя раньше всегда была худой. Не изменила свои предпочтения в еде, и...
2 ответа
Почему я набираю вес и что с гормонами?
Аноним, 30 лет, женский пол
06 июня 2024 г. в 21:55
Здравствуйте! У меня проблемы с набором веса, и я подозреваю, что это связано со стрессом и гормонами. В последнее время тянет на сладкое, и я...
2 ответа
Нормальный ли мой вес?
Аноним
22 сентября 2021 г. в 22:35
Я девушка, мне 20 лет, мой рост 164 см и вес 46 кг. Всё в порядке с организмом, но в последнее время я питаюсь совсем немного из-за сильного стресса...
2 ответа
Как набрать вес и к какому специалисту обратиться?
Аноним
09 ноября 2018 г. в 22:10
Здравствуйте. У моей знакомой в возрасте 56 лет рост 170 см, вес всего 44 кг. Она хорошо питается, работает на сидячей работе, у неё проблемы с...
2 ответа
Почему я постоянно голодна и как с этим справиться?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 февраля 2023 г. в 23:32
У меня постоянно неконтролируемый голод. Последний год выдался очень тяжелым: много работы, уход за больной бабушкой, нестабильные отношения. Я стала...
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Аноним, 25 лет, мужской пол
17 августа 2018 г. в 19:20
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 172 см, вес колеблется между 61 и 63 кг. Я испытываю стресс, что повлияло на мой вес — в прошлом году, занимаясь в...
2 ответа
Как набрать вес при стрессе?
Ирина, 28 лет, женский пол
05 февраля 2024 г. в 09:45
Что в первую очередь есть, чтобы набрать вес, ем как обычно, но не набираю вес никак. Хотя я знаю, что я худею из-за стресса, у меня период такой...
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Ольга, 26 лет, женский пол
26 марта 2023 г. в 20:47
Здравствуйте! Такая проблема, не могу набрать вес, был сильный стресс весила 53 кг, после стресса стала весить 44-45, когда нормально кушаю, а бывает,...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут