Как поправиться при инсулинорезистентности? — вопрос №467440

Для улучшения состояния при инсулинорезистентности и наборе веса важно сосредоточиться на увеличении калорийности рациона с учетом сбалансированного употребления белков, жиров и углеводов. Рекомендуется включить физическую активность, особенно силовые тренировки, которые помогут нарастить мышечную массу. Обсудите с врачом возможность назначения препаратов для облегчения инсулинорезистентности, а также диету с преобладанием медленно усваиваемых углеводов. Регулярный мониторинг состояния здоровья и обращения к специалисту помогут избежать осложнений, таких как поликистоз яичников.

Инсулинорезистентность может действительно влиять на ваш метаболизм и затруднять набор веса. Учитывая, что ТТГ на границе нормы, стоит также обратить внимание на вашу функцию щитовидной железы, так как даже небольшие изменения могут влиять на обмен веществ. Рекомендую рассмотреть возможность введения в рацион дополнительных высококалорийных продуктов, а также использовать питание с акцентом на белки и полезные жиры. Обсуждение с врачом возможности временного приема растительных препаратов, таких как корень дягиля, может также быть полезным, так как они могут помочь наладить обмен веществ и улучшить состояние при инсулинорезистентности. Не забывайте о регулярной физической активности, включая прогулки и силовые тренировки, чтобы стимулировать рост мышечной массы и общее самочувствие.