Как помочь ребенку с нарушением сна? — вопрос №121076

Попробуйте создать для ребенка комфортные условия для сна, придерживайтесь режима и следите за его распорядком дня. Рассмотрите возможность уменьшения дневного сна и укладывания в одно и то же время, чтобы привлечь к распорядку. Если проблемы сохраняются, обратитесь к педиатру.

Создание комфортных условий для сна — это важный шаг. Начните с обустройства спокойной и уютной обстановки в комнате, где спит ребенок. Убедитесь, что температура в комнате оптимальная, а свет приглушенный. Кроме того, следите за тем, чтобы у малыша была возможность расслабиться перед сном: создавайте вечерний ритуал, который поможет сигнализировать о времени сна. Также учтите, что для младенцев в таком возрасте важным аспектом является физическая активность. Попробуйте увеличить активность малыша в течение дня, включая больше времени для игр и исследований, чтобы он мог устать к вечеру. Сокращение количества дневного сна действительно может помочь, но рекомендуется делать это постепенно. Постепенно увеличивайте промежутки между снами и укладывайте ребенка в одно и то же время. Если проблема с засыпанием и беспокойством сохраняется, возможно, имеет смысл проконсультироваться с детским неврологом или сомнологом. Кроме того, учитывая частые пробуждения ночью, вы можете спросить врача о возможности использования успокаивающих звуков или белого шума, чтобы помочь малышу заснуть и улучшить качество его сна.