Как помочь ребенку набрать вес? — вопрос №760783

Попробуйте разнообразить рацион, добавляя калорийные и питательные продукты, такие как орехи, авокадо и натуральные смузи. Убедитесь, что питание сбалансировано и включает в себя достаточное количество углеводов и жиров. Также следите за размером порций и старайтесь создавать позитивную атмосферу во время еды.

Важно обеспечить вашему сыну не только увеличение веса, но и получение всех необходимых питательных веществ. Разнообразие рациона действительно имеет большое значение. Кроме орехов, авокадо и натуральных смузи, попробуйте ввести в его рацион более калорийные продукты, которые могут быть более приемлемыми для него. Например, попробуйте использовать растительные масла, такие как оливковое или кокосовое, добавляя их в блюда или используйте для приготовления овощей и круп. Вы также можете добавить протеиновые порошки на основе растений в его смузи, чтобы увеличить содержание белка и калорий. Поскольку ваш сын не ест мясо и молочные продукты, стоит обратить внимание на бобовые, такие как фасоль, нут и чечевицу, которые обеспечат его необходимыми протеинами. Также можно использовать альтернативные молочные продукты, например, миндальное или соевое молоко, которые могут содержать кальций и другие полезные вещества. Кроме того, создание позитивной атмосферы во время еды и вовлечение сына в процесс приготовления блюд могут повысить его интерес к еде. Подумайте также о возможности работы с детским диетологом, который сможет предложить индивидуальные рекомендации с учётом его пищевых предпочтений и потребностей.