Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес в 11 лет?

Вопрос закрыт

Как набрать вес в 11 лет? — вопрос №406889

Аноним

17 июня 2020 г. в 12:46

Мне 11 лет, рост 140 см и вес 30 кг. Как я могу поправиться? Я уже ем много фруктов и овощей, но вес не увеличивается, и это меня очень беспокоит.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для набора веса в вашем возрасте важно сосредоточиться не только на высококалорийных продуктах, но и на сбалансированном питании. Попробуйте добавить в свой рацион больше белков, таких как мясо, рыба, яйца, а также цельнозерновые продукты. Уделяйте внимание регулярному приёму пищи, не пропускайте завтрак и старайтесь есть 5-6 раз в день. Подумайте о том, чтобы включить в свою повседневную активность силовые упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу и улучшить общее состояние. Не забывайте обсуждать свои достижения с родителями и обращаться к врачу или диетологу для более детального подхода и поддержки.

19 июня 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на ваше питание и добавлять в рацион высококалорийные продукты, такие как орехи, авокадо, молочные изделия. Также стоит регулярно заниматься физической активностью, что поможет увеличить аппетит и наращивать мышечную массу. Рекомендуется обсудить с врачом возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.

20 июня 2020 г.

Похожие вопросы

Как помочь ребёнку набрать вес?

Аноним, 31 год, женский пол

10 октября 2023 г. в 23:20

Как помочь моей 10-летней дочке, которая весит 24 кг при росте 133 см, набрать вес? Она активно занимается танцами и гуляет, но ест немного и не любит...

2 ответа

Почему сын не набирает вес?

Аноним

12 июня 2023 г. в 20:15

Здравствуйте! Моему сыну 2,6 года, а его вес составляет всего 9 кг при росте 82 см. Он очень мало ест, мы добавляем рыбий жир, но за год он набрал...

2 ответа

Как увеличить вес ребенка с помощью каш?

Аноним, 9 лет, женский пол

30 января 2022 г. в 15:46

Здравствуйте, я замечаю, что прибавка в весе у моей дочери, которой 9 лет, становится все меньше. Она родилась весом 2150 граммов, и с каждым месяцем...

2 ответа

Нормальный ли вес моего сына и стоит ли вводить режим питания?

Аноним

20 июля 2018 г. в 17:28

Сыну 3 месяца, его вес 7100 кг и рост 63 см. Мы кормим его искусственно, но не можем установить режим питания, так как он ест то через 3, то через 4...

2 ответа

Нужна ли мне диета в 11 лет?

Аноним

30 декабря 2017 г. в 16:51

Здравствуйте! Мне 11 лет и мой вес 59 кг. Нужно ли мне садиться на диету?

2 ответа

Нужна ли мне диета в 11 лет?

Аноним

02 апреля 2016 г. в 17:51

Здравствуйте! Мне 11 лет, мой рост 158 см, а вес 60 кг. Нужна ли мне диета, и если да, то какая?

2 ответа

Как помочь худому ребенку поправиться?

Аноним

25 января 2016 г. в 23:16

Здравствуйте! Моему сыну 11 лет, его рост 1 м 45 см, а вес составляет всего 31 кг. Он очень худой и ест выборочно. Как я могу помочь ему набрать...

2 ответа

Как помочь ребенку набрать вес?

Аноним

06 октября 2022 г. в 16:53

У меня 9-летний сын, который весит 26 кг и занимается каратэ. Он с детства плохо ест и не употребляет многие продукты, такие как мясо и молочные...

2 ответа

Как помочь ребёнку похудеть?

Аноним, 32 года, женский пол

09 августа 2022 г. в 20:39

Здравствуйте, моя дочь 12 лет, рост 158 см и вес 62 кг. Я очень переживаю за её вес, так как мы с мужем не полные. Как правильно организовать питание...

2 ответа

Какой нормальный вес для моей дочери и как избежать ожирения?

Анастасия, 21 год, женский пол

05 сентября 2024 г. в 08:56

Здравствуйте. У нас с мужем имеется избыточная масса тела. В детстве мы были нормальными детьми, муж даже я бы сказала, был худеньким, а я нормальным...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов