Вопрос закрыт

Как набрать вес в 11 лет? — вопрос №406889

Аноним
17 июня 2020 г. в 12:46
Мне 11 лет, рост 140 см и вес 30 кг. Как я могу поправиться? Я уже ем много фруктов и овощей, но вес не увеличивается, и это меня очень беспокоит.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для набора веса в вашем возрасте важно сосредоточиться не только на высококалорийных продуктах, но и на сбалансированном питании. Попробуйте добавить в свой рацион больше белков, таких как мясо, рыба, яйца, а также цельнозерновые продукты. Уделяйте внимание регулярному приёму пищи, не пропускайте завтрак и старайтесь есть 5-6 раз в день. Подумайте о том, чтобы включить в свою повседневную активность силовые упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу и улучшить общее состояние. Не забывайте обсуждать свои достижения с родителями и обращаться к врачу или диетологу для более детального подхода и поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на ваше питание и добавлять в рацион высококалорийные продукты, такие как орехи, авокадо, молочные изделия. Также стоит регулярно заниматься физической активностью, что поможет увеличить аппетит и наращивать мышечную массу. Рекомендуется обсудить с врачом возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Похожие вопросы
Как помочь ребёнку набрать вес?
Аноним, 31 год, женский пол
10 октября 2023 г. в 23:20
Как помочь моей 10-летней дочке, которая весит 24 кг при росте 133 см, набрать вес? Она активно занимается танцами и гуляет, но ест немного и не любит...
2 ответа
Почему сын не набирает вес?
Аноним
12 июня 2023 г. в 20:15
Здравствуйте! Моему сыну 2,6 года, а его вес составляет всего 9 кг при росте 82 см. Он очень мало ест, мы добавляем рыбий жир, но за год он набрал...
2 ответа
Как увеличить вес ребенка с помощью каш?
Аноним, 9 лет, женский пол
30 января 2022 г. в 15:46
Здравствуйте, я замечаю, что прибавка в весе у моей дочери, которой 9 лет, становится все меньше. Она родилась весом 2150 граммов, и с каждым месяцем...
2 ответа
Нормальный ли вес моего сына и стоит ли вводить режим питания?
Аноним
20 июля 2018 г. в 17:28
Сыну 3 месяца, его вес 7100 кг и рост 63 см. Мы кормим его искусственно, но не можем установить режим питания, так как он ест то через 3, то через 4...
2 ответа
Нужна ли мне диета в 11 лет?
Аноним
30 декабря 2017 г. в 16:51
Здравствуйте! Мне 11 лет и мой вес 59 кг. Нужно ли мне садиться на диету?
2 ответа
Нужна ли мне диета в 11 лет?
Аноним
02 апреля 2016 г. в 17:51
Здравствуйте! Мне 11 лет, мой рост 158 см, а вес 60 кг. Нужна ли мне диета, и если да, то какая?
2 ответа
Как помочь худому ребенку поправиться?
Аноним
25 января 2016 г. в 23:16
Здравствуйте! Моему сыну 11 лет, его рост 1 м 45 см, а вес составляет всего 31 кг. Он очень худой и ест выборочно. Как я могу помочь ему набрать...
2 ответа
Как помочь ребенку набрать вес?
Аноним
06 октября 2022 г. в 16:53
У меня 9-летний сын, который весит 26 кг и занимается каратэ. Он с детства плохо ест и не употребляет многие продукты, такие как мясо и молочные...
2 ответа
Как помочь ребёнку похудеть?
Аноним, 32 года, женский пол
09 августа 2022 г. в 20:39
Здравствуйте, моя дочь 12 лет, рост 158 см и вес 62 кг. Я очень переживаю за её вес, так как мы с мужем не полные. Как правильно организовать питание...
2 ответа
Какой нормальный вес для моей дочери и как избежать ожирения?
Анастасия, 21 год, женский пол
05 сентября 2024 г. в 08:56
Здравствуйте. У нас с мужем имеется избыточная масса тела. В детстве мы были нормальными детьми, муж даже я бы сказала, был худеньким, а я нормальным...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут