Как справиться с тревожностью и паническими атаками во время беременности? — вопрос №215196

Беременность может вызывать повышенную тревожность. Рекомендую попробовать техники глубокого дыхания и релаксации, а также прогулки на свежем воздухе. Валерианку и пустырник можно использовать, но обязательно обсудите это с вашим врачом, чтобы избежать рисков для плода.

Повышенная тревожность часто бывает связана с гормональными изменениями и стрессом. Рекомендуется дополнительно обратить внимание на практики медитации и йоги для будущих матерей, что может помочь улучшить общее состояние. Обсудите с врачом возможность использования препаратов растительного происхождения, чтобы подобрать безопасную для вас дозу. Также полезно установить регулярный режим сна и питания, что может помочь снизить тревожность.