Как помочь подруге в депрессии? — вопрос №199115

Поддержите её своим присутствием и пониманием, слушайте, когда она хочет говорить, и дайте понять, что вам не всё равно. Постепенно предложите заниматься чем-то вместе, чтобы отвлечь её внимание. Не давите на неё с советами и старайтесь не упоминать парня. Главное — быть рядом и показывать, что она не одна в своей горечи.

Ваша подруга, похоже, переживает очень тяжелый период, и ваша поддержка в этой ситуации крайне важна. Вместо того чтобы настаивать на том, чтобы она приняла советы или делала что-то, чего она не хочет, попробуйте создать для неё безопасное пространство, где она сможет открыто выразить свои чувства. Поговорите с ней о том, что она испытывает, но без попыток решить её проблемы сразу. Иногда важно просто позволить человеку говорить о своих переживаниях без страха осуждения. Также вы можете попробовать приглашать её на занятия, которые не требуют особого вовлечения, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия творчеством. Это может помочь ей отвлечься без давления. Есть вероятность, что она не сразу откликнется на ваши предложения, но постоянство и ваше терпение могут сыграть ключевую роль. Помогайте ей находить радость в маленьких вещах, например, предлагайте готовить вместе или смотреть совместно её любимые фильмы. Также обсудите с ней возможность занятия физической активностью, такой как йога или плавание — это не только отвлекает, но и помогает выработать эндорфины, что может улучшить её общее состояние. Постепенно, когда она почувствует себя более комфортно, возможно, у неё появится желание обратиться за профессиональной помощью. Когда наступит момент, акцентируйте внимание на том, что психолог — это не только для тех, кто 'психически болен', а и для всех, кто сталкивается с трудностями в жизни. Убедитесь, что она знает, что вы всегда рядом и готовы поддержать её в любой ситуации.