Вопрос закрыт

Как справиться с внутренними конфликтами и тоской? — вопрос №141568

Аноним
11 сентября 2017 г. в 02:29
Здравствуйте! Мне 16 лет, и я чувствую себя очень одинокой и истощённой. Все началось два года назад после сильного потрясения с матерью и после болезни. Хотя я пытаюсь справиться и сосредоточиться на хобби, моё плохое настроение всё равно меня подавляет. Я отталкиваю друзей и ссорюсь с родителями, хотя сама этого не хочу. Иногда мне кажется, что во мне живут два человека: один жизнерадостный, другой — грустный и одинокий. Я не знаю, как с этим справиться и снова стать счастливой. Помогите, пожалуйста.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует внимания и понимания, и первое, что я хотел бы сказать — это нормально чувствовать себя подавленным после таких сильных переживаний, как потеря или болезнь близкого человека. Вы сейчас находитесь в сложном периоде, и важно осознать, что вы не одиноки в своих чувствах. Внутренние конфликты, которые вы описываете, могут быть признаком того, что вам нужно больше времени для обработки ваших эмоций и переживаний. Попробуйте сначала принять свои чувства такими, какие они есть. Ощущение радости и грусти может сосуществовать, и это совершенно нормально. Один из способов справиться с тоской — это найти безопасное пространство для выражения своих эмоций. Это может быть ведение дневника, где вы записываете свои мысли и чувства, или творчество — рисование, музыка, танцы и т.д. Также важно найти поддержку. Разговор с другом, которому вы доверяете, или с членом семьи может облегчить бремя одиночества. Если это слишком сложно, не стесняйтесь обратиться к психологу или школьному консультанту. Профессионал может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии выхода из этого состояния. Попробуйте также уделить время заботе о себе: занимайтесь физической активностью, найдите время для отдыха и увлечений. Помните, что это нормально — просить о помощи и выражать свои потребности. Вы заслуживаете быть счастливой и находить радость в жизни. Это путешествие может занять время, но шаг за шагом вы сможете найти свой путь к гармонии и внутреннему спокойствию.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно очень сложная, и хорошо, что вы обращаетесь за поддержкой. Важно понять, что эти два состояния, радость и грусть, могут существовать одновременно, и они не делают вас менее ценным человеком. Возможно, стоит попробовать дополнительно обратиться к новым увлечениям или занятиям, которые могут привлечь вашу энергию и вдохновение. Например, занятие спортом или волонтерство может помочь вам не только отвлечься, но и связаться с другими людьми, которые могут стать вашей поддержкой. Также рекомендую изучить методы, такие как медитация или йога, которые могут помочь вам стать более осознанной и научиться справляться со стрессом. Постепенно вы сможете найти баланс между этими эмоциями и начать двигаться к внутреннему спокойствию.

Похожие вопросы
Как восстановить вкус к жизни?
Аноним, 44 года, женский пол
22 октября 2023 г. в 19:50
Я потеряла интерес к жизни и живу словно по инерции. У меня 44 года, я разведена и воспитываю детей, которые живут со мной. Несмотря на стабильную...
2 ответа
Как справиться с психологическими проблемами после утрат?
Аноним, 17 лет, женский пол
10 июня 2023 г. в 19:48
Здравствуйте! Я пережила несколько потерь и расставаний, которые сильно повлияли на моё настроение и эмоциональное состояние. Я не могу плакать, хотя...
2 ответа
Как вернуть радость жизни?
Аноним, 33 года, женский пол
05 августа 2023 г. в 15:32
Здравствуйте. Я в последние месяц ощущаю опустошение и отсутствие радости. Несмотря на наличие семьи, сына и работы, мне кажется, что будущее мрачное...
2 ответа
Что делать с мыслями о смерти и сильной боли?
Аноним, 33 года, женский пол
07 декабря 2022 г. в 18:14
Я страдаю от сильной боли и у меня появляются мысли о смерти. Мне нужно работать, но я не могу избежать общения с людьми, и это добавляет мне...
2 ответа
Как научиться радоваться жизни?
Аноним
13 марта 2024 г. в 18:06
Здравствуйте, у меня имеется множество проблем, из-за которых я не могу радоваться жизни. Я испытываю усталость от постоянного уныния и депрессии. Я...
2 ответа
Как справиться с депрессией при разлуке?
Аноним
25 января 2018 г. в 00:18
Мне 15 лет, и я чувствую себя очень плохо после того, как моя подруга уехала. У меня были проблемы с депрессией и истериками в прошлом, и вот снова...
2 ответа
Как справиться с горем и депрессией после утраты?
Аноним
25 июля 2022 г. в 19:58
Здравствуйте! Мне нужна помощь в преодолении депрессии после утраты дочки на 39 неделе беременности. Эта потеря была для меня очень тяжелой, так как...
2 ответа
Как справиться с ненавистью к собственному ребенку?
Аноним, 21 год, женский пол
07 июля 2024 г. в 23:55
Я родила дочку три месяца назад, но совершенно не чувствую к ней любви. У меня постоянно возникают мысли о том, чтобы оставить её или причинить ей...
2 ответа
Как выйти из состояния депрессии и восстановить силы?
Аноним, 22 года, женский пол
28 февраля 2016 г. в 11:16
Я уже больше года страдаю от депрессии после расставания с парнем, который изменял мне, и узнала об этом от подруги, которая, похоже, знала обман. У...
2 ответа
Как помочь подруге в депрессии?
Аноним
18 апреля 2018 г. в 01:06
У моей подруги депрессивное состояние после того, как она узнала, что парень, в которого она влюблена уже 5 лет, стал встречаться с другой. Я вижу,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Махачкала
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут