Как пережить утрату близкого человека? — вопрос №784307

Ситуация, в которой ты находишься, действительно очень непростая, и твои чувства абсолютно нормальны для переживания утраты. Важно понимать, что каждый человек проходит свой уникальный путь горевания, и разрешение себе испытывать эти эмоции – это первый шаг к исцелению. Твои сожаления и мысли о вине могут быть следствием неразрешенных конфликтов, которые были у вас с отцом, и естественно, что они сейчас появляются с новой силой. Обращение к специалисту – действительно правильный шаг. Психотерапевт или психолог может помочь тебе разобраться с твоими чувствами, дать возможность выразить все то, что накопилось внутри. Также, возможно, стоит рассмотреть участие в группах поддержки, где ты сможешь общаться с другими людьми, переживающими схожие утраты. Это может помочь тебе почувствовать себя менее одиноким. Кроме того, попробуй найти способы выразить свои чувства, например, ведя дневник, рисуя или создавая что-то руками. Это может быть освобождающим процессом. Обрати внимание на свое здоровье: постарайся включить в свою повседневную жизнь физическую активность, это поможет тебе справляться со стрессом и работать над своим эмоциональным состоянием. И, конечно, поддержка мамы также важна – старайтесь поддерживать друг друга в это трудное время.

Переживание утраты – это сложный процесс, и важно позволить себе испытывать эти чувства. Да, стоит обратиться к специалисту, чтобы получить поддержку и разобраться в своих эмоциях, это может значительно облегчить твое состояние.