Как помочь парню набрать вес? — вопрос №399582

Рекомендуется увеличить калорийность рациона, добавив больше белковых и углеводистых продуктов. Пивные дрожжи могут помочь, но также важно включить в питание белковые коктейли и снеки между основными приемами пищи. Консультация с диетологом может быть полезной.

Для того чтобы вашему парню удалось набрать вес, важно подойти к этому вопросу комплексно. Увеличение калорийности рациона действительно является ключевым моментом. В дополнение к белкам и углеводам, стоит обратить внимание на здоровые жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло. Включение в рацион высококалорийных смузи и коктейлей также может значительно помочь. Возможно, стоит рассмотреть протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин, который может быть полезен после физических нагрузок. Пивные дрожжи действительно могут оказать благотворное влияние, но их следует рассматривать как дополнение к полноценному питанию. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, помогут увеличить мышечную массу, что также способствовало бы набору веса. Важно, чтобы у него была регулярная консультация с врачом или диетологом, который сможет составить индивидуальный план питания и тренировок, отслеживая его прогресс и корректируя подход по мере необходимости.