Как помочь дочкам с проблемами сна? — вопрос №145233

Попробуйте создать для старшей дочери спокойную и знакомую атмосферу перед сном, вводите ритуалы, которые помогут ей успокоиться и расслабиться. Для младшей постепенно предлагайте ей альтернативные способы самоуспокоения, например, мягкую игрушку или одеяло. Важно быть терпеливыми и последовательными в этих изменениях.

Важно создать стабильный и предсказуемый режим сна для обеих дочерей. Для старшей дочери постарайтесь установить четкий распорядок перед сном, например, определенное время для купания, чтения сказки и спокойных игр. Это поможет ей ассоциировать вечер с расслаблением и ожиданием сна. Если она регулярно будет ощущать эту укорененную рутину, ей будет легче оставаться в своей комнате. Можно также попробовать использовать сквозные звуки, такие как белый шум или успокаивающая музыка, чтобы создать интимную и комфортную обстановку. Что касается младшей дочери, важно постепенно предлагать ей альтернативы. Можно попробовать вводить мягкие игрушки или специальные одеяла, которые помогут ей чувствовать себя в безопасности без необходимости сосать палец. Постепенно делайте акцент на эти новые предметы, чтобы они ассоциировались у нее с комфортом и спокойствием. Также можете попробовать роль игры, где она будет заботиться о своих игрушках, укрывать их или укладывать спать, что отвлечет ее от привычки сосать палец. Вы можете также обратиться к специалисту по детскому сну, который сможет предложить индивидуальные рекомендации и стратегии поведения. Не забывайте, что терпение и последовательность в таких процессах имеют огромное значение.