Вопрос закрыт

Как помочь ребёнку лучше спать ночью? — вопрос №634090

Аноним
05 апреля 2022 г. в 13:51
Здравствуйте, моей дочке 3 года, и она плохо спит ночью, просыпаясь 2-3 раза, плачет и зовёт меня. Я её успокаиваю, и она снова засыпает, но когда я сплю рядом, она спит всю ночь. Что мне делать, чтобы она спала лучше?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Нарушения сна у детей в возрасте трёх лет могут быть причиной как эмоционального состояния, так и привычек, выработанных за время. Чтобы помочь вашей дочке спать лучше, постарайтесь внедрить ряд дополнительных методов. Настройка сна: Убедитесь, что перед сном создаётся положительная атмосфера. Обсудите с дочкой важность сна, расскажите о том, как важно отдыхать для того, чтобы быть веселой и активной днём. Минимизация тревожных ситуаций: Если она сталкивается с определёнными триггерами, такими как страшные мультфильмы или незнакомые ситуации, попробуйте исключить их из её жизни перед сном. Использование уютного объекта: Попробуйте предложить дочке любимую игрушку или специальный плед, который будет служить ей «защитником» и спокойствием во время сна. Анулрование зависимостей: Если она спит только рядом с вами, постепенно уменьшайте ваше физическое присутствие. Начните с того, чтобы оставаться в комнате, затем уходите на короткие расстояния, при этом оставаясь в пределах её видимости. Обсуждение с ней событий дня: Создайте время для успокаивающей беседы о том, что прошла на дне. Это даст ей возможность выразить свои чувства и может помочь снизить уровень тревожности. Регулярные физические нагрузки: Убедитесь, что в течение дня ваша дочка получает достаточно физических активностей, что поможет ей тратить энергию и легче засыпать вечером. Сон по расписанию: Попробуйте установить постоянный график сна и бодрствования, чтобы ее биологические часы регулировались сама. Расскажите ей, что у всех детей есть часы, когда они спят и когда играют. Если по всем этим пунктам ситуация не улучшается, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который поможет в изучении её эмоционального состояния и сна более углублённо.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном у детей в возрасте трех лет встречаются довольно часто, и важно понимать, что это может быть связано с различными факторами, такими как эмоциональное состояние, страхи, изменения в рутине или физическое беспокойство. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вашей дочке лучше спать ночью: Создание спокойной рутинной подготовки ко сну: Установите определенное время отхода ко сну и придерживайтесь его. Создайте расслабляющую рутину перед сном, включающую такие активности, как чтение книги, тёплая ванна или спокойная музыка. Это поможет формировать ассоциации у ребенка с тем, что скоро будет время сна. Комфортная обстановка для сна: Убедитесь, что в комнате вашей дочери тихо, темно и уютно. Проверьте, чтобы температура в комнате была комфортной. Используйте мягкие ночники, если она боится темноты. Ограничение стимуляторов перед сном: За час до сна по возможности избегайте активных игр, просмотра телевизора или использования электронных устройств. Эти занятия могут вызывать перевозбуждение и затруднять засыпание. Обсуждение страхов и переживаний: Поговорите с дочкой о её страхах, если они есть. Поддерживайте её, объясняя, что в комнате нет ничего страшного. Может быть полезным использовать специальные мягкие игрушки, которые будут "защищать" её во время сна. Самостоятельность: Постепенно приучайте дочку засыпать самостоятельно. Например, можете начать укладывать её, оставаясь рядом, а затем немного отдаляться, пока она засыпает. Это поможет ей чувствовать себя более уверенно без вашего присутствия. Позитивное подкрепление: Поощряйте её, когда она спит хорошо, даже если это бывает нечасто. Скажите, как вы гордитесь тем, что она спала всю ночь одна. Если проблема сохраняется или ухудшается, стоит обратиться к педиатру или детскому психологу, который поможет разобраться в ситуации более подробно и даст индивидуальные рекомендации. Помните, что стабильность и поддержка важны для создания хорошей атмосферы сна для вашего ребёнка.

Похожие вопросы
Как справиться с проблемами со сном у малыша?
Аноним, 31 год, женский пол
21 января 2023 г. в 19:57
У моего годовалого малыша начались трудности со сном. Несмотря на то, что мы следим за режимом, читаем книжки и играем спокойные игры, он не хочет...
2 ответа
Как остановить ночные переходы ребенка?
Аноним
04 декабря 2018 г. в 19:15
Здравствуйте! Моему ребенку 2.7 года. Он всегда спал в своей кроватке и комнате, но после болезни мне пришлось взять его к себе. Теперь, когда он...
2 ответа
Как наладить режим сна для ребёнка?
Аноним, женский пол
09 марта 2020 г. в 12:50
Доброй ночи, у меня проблема с режимом сна моего ребёнка, ему год и 6 месяцев. Он ложится спать то в час ночи, то в половину второго. Из-за этого я...
2 ответа
Как отучить ребенка спать с родителями?
Аноним
27 марта 2021 г. в 23:13
У меня проблема с тем, как приучить дочку спать отдельно. Ей 3 года, она постоянно залезает ко мне в постель и спит под моим одеялом. Раньше она спала...
2 ответа
Как помочь ребенку засыпать одному?
Аноним
05 июня 2021 г. в 01:51
У нашего сына скоро будет 4 года, и он не хочет засыпать один. Он не боится темноты, но не уснет, пока я не лягу рядом с ним. Как мы можем решить эту...
2 ответа
Почему у моего сына беспокойный сон?
Аноним, 22 года, женский пол
30 июня 2022 г. в 00:43
Здравствуйте. Моему сыну 2 года, и он очень беспокойно спит. Каждую ночь он просыпается каждый час, истерит, плачет и даже падает на пол. Дневной сон...
2 ответа
Как приучить ребенка спать в другой комнате?
Аноним, 25 лет, женский пол
12 сентября 2024 г. в 15:46
Здравствуйте, моей дочке год и семь месяцев. Мы хотим попробовать укладывать ее спать в детской комнате, но не знаем, как сделать это без...
2 ответа
Как приучить ребенка спать самостоятельно?
Аноним, 24 года, женский пол
22 июня 2022 г. в 17:37
Здравствуйте, моему ребенку почти год, и я хочу научить его засыпать самостоятельно. Пока она спит только в люльке, а мне хотелось бы положить ее на...
2 ответа
Как помочь дочкам с проблемами сна?
Аноним, 24 года, женский пол
25 сентября 2017 г. в 19:43
У меня есть две дочери с проблемами по поводу сна. Старшая, которая всегда засыпала самостоятельно, в три года вдруг начала бегать к нам и не хочет...
2 ответа
Как помочь ребенку уснуть?
Виктория, 32 года, женский пол
23 сентября 2024 г. в 15:31
Добрый день. Подскажите пожалуйста, ребенок 2.4 года не ложится спать ни на дневной, ни на ночной сон. Только истерики, плачет, кричит, но даже на...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут