Вопрос закрыт

Как похудеть после родов при грудном вскармливании? — вопрос №451692

Аноним
22 ноября 2020 г. в 00:45
Здравствуйте! Мне 18 лет, мой рост 170 см, и за время беременности я набрала 25 кг, теперь вешу 87 кг. Я кормлю грудью и не имею времени на занятия спортом. Подскажите, какую диету можно использовать, чтобы не навредить лактации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

При похудении после родов, особенно при грудном вскармливании, важно поддерживать здоровое питание и не допускать резких ограничений. В дополнение к сбалансированному питанию, старайтесь включать в свой день минимум 30 минут пешей прогулки, это поможет активизировать метаболизм и способствует снижению веса без ущерба для здоровья и лактации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, избегайте резкого ограничения калорий, ешьте больше овощей, фруктов и нежирного белка. Обратите внимание на регулярные приемы пищи и следите за водным балансом.

Похожие вопросы
Как сбросить вес после рода?
Аноним
05 июля 2022 г. в 18:32
Здравствуйте! У меня были роды 5 месяцев назад, и я набрала 25-28 кг. После родов сбросила 15 кг, но вес сейчас держится на уровне 75 кг при росте 173...
2 ответа
Как эффективно похудеть после родов?
Аноним
08 сентября 2021 г. в 01:31
После родов прошло 2 года, у меня остался большой живот. Я пробовала разные методы для похудения: бег, прыжки, упражнения на пресс, даже сократила...
2 ответа
Как избавится от лишнего веса после беременности?
Аноним
06 ноября 2018 г. в 00:02
Здравствуйте, подскажите, как мне сбросить лишний вес после кесарева сечения? У меня не уходит живот и бока, ребенку 2 года и 3 месяца. Я перестала...
2 ответа
Как я могу похудеть после родов?
Аноним
07 мая 2019 г. в 23:55
Мне 24 года, и после родов у меня начались перепады с весом. Я постепенно набираю вес и сейчас весит 72 кг при росте 169 см. Очень хотелось бы достичь...
2 ответа
Как похудеть после кесарева сечения?
Аноним
05 января 2023 г. в 13:05
Здравствуйте, я родила год назад с помощью кесарева сечения. У меня рост 150 см и вес 80 кг. Мне 26 лет, и я не комфортно чувствую себя с таким весом....
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
04 ноября 2023 г. в 00:33
Здравствуйте! Мне 32 года, рост 168 см и вес 106 кг. Я мама двоих детей и хочу избавиться от лишних килограммов после родов. Как мне лучше всего это...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
22 июня 2020 г. в 23:32
Здравствуйте! Мне 25 лет, до родов я весила 56 кг, мой рост 157 см. Сейчас я вешу 85 кг. Как мне сбросить лишние килограммы после родов?
2 ответа
Как вернуть прежний вес после родов?
Аноним
18 ноября 2022 г. в 17:52
Мне 24 года, и у меня есть ребенок 1,5 года. До родов я весила 57 кг при росте 163 см, а сейчас мой вес составляет 66 кг. Я не могу войти в форму и...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
18 мая 2023 г. в 11:40
Мне 26 лет, после первых родов я весила 63 кг, а сейчас, после вторых родов двойни, вешу 90 кг. Дочкам уже 2,4 года, я закончила грудное...
2 ответа
Как грамотно похудеть после беременности?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 16:42
Здравствуйте! Мне 20 лет, я родила ребенка 5 месяцев назад, и за это время сбросила всего 5 кг. Мой вес 62 кг, рост 168 см. Я заметила, что стала...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут