Вопрос закрыт

Как похудеть после родов без вреда для лактации? — вопрос №963144

Аноним
16 июля 2023 г. в 16:16
Добрый день. Какую диету можно использовать для снижения веса после родов так, чтобы не навредить лактации? Мне 30 лет, у меня третий ребенок. Могу ли я заниматься спортом в это время?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудение после родов без вреда для лактации требует особого подхода. Важно сосредоточиться на питательных продуктах, которые поддерживают как ваше здоровье, так и здоровье ребенка. Включите больше цельных злаков, нежирных источников белка и здоровых жиров. Занятия спортом также возможны, но лучше начать с легких физических упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, ориентируясь на свое самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного похудения после родов важно следить за сбалансированным питанием и не устраивать строгие диеты. Постепенно уменьшайте калории, добавьте больше овощей, фруктов и белков. Спорт можно начинать через несколько недель после родов, но лучше обсудить с врачом индивидуальный план.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть после родов?
Аноним, 21 год, женский пол
13 марта 2023 г. в 00:50
У меня не получается похудеть после родов, прошло уже 2 года, и вес стоит. Пыталась придерживаться диет, но безуспешно – не хватает силы воли. У меня...
2 ответа
Как быстро похудеть после родов?
Аноним, женский пол
26 января 2018 г. в 21:36
Как можно эффективно сбросить вес после родов? Какие методы и рекомендации существуют для того, чтобы похудеть в этот период?
2 ответа
Как быстро похудеть после лактации?
Аноним, 29 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 13:51
Здравствуйте! После прекращения лактации я очень переживаю из-за своего веса. У меня был вес 64-66 кг, но после рождения первой дочери я поправилась...
2 ответа
Как быстро похудеть после родов?
Аноним
27 октября 2024 г. в 01:08
Здравствуйте! Мне 36 лет, я набрала 10,5 кг во время беременности и после родов весила даже меньше, чем до беременности. Но сейчас, когда ребенку три...
2 ответа
Как выглядеть лучше при грудном вскармливании?
Аноним
21 августа 2019 г. в 01:08
Здравствуйте! Я родила пару месяцев назад и сейчас мой вес составляет 66 кг, хотя до родов он был 78 кг. Я сбросила вес после сильного стресса, но...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
08 декабря 2018 г. в 00:05
Здравствуйте, хочу скинуть вес после родов. Я родила второго ребенка в мае, за беременность набрала 13 кг. Мой рост 173 см, сейчас вес 85 кг, а до...
2 ответа
Как похудеть после родов без спорта и диет?
Аноним, 25 лет, женский пол
20 декабря 2021 г. в 18:36
Здравствуйте! Мне 25 лет, я родила в 24 года и во время беременности набрала 20 кг. После родов за 2-3 месяца я сбросила вес, но сейчас, когда моему...
2 ответа
Как сбросить вес после родов?
Елена, 32 года, женский пол
26 июня 2023 г. в 20:05
Здравствуйте уже прошло 7 месяцев после родов не могу сбрасывать набрала 95 кг сейчас пытаюсь уже неделю две даже вообще ни в какую сторону не...
3 ответа
Почему не удается похудеть после родов?
Евгения, 36 лет, женский пол
16 июня 2023 г. в 21:27
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, после родов не могу похудеть, вес просто стоит, сидела на диете, занималась спортом и ноль результатов. Сдала...
3 ответа
Как похудеть после кесарева сечения при ГВ?
Мафтуна, 26 лет, женский пол
27 февраля 2023 г. в 03:02
Хочу похудеть после кесерева сечения при гв ,много хожу все равно вес не уходит
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут