Вопрос закрыт

Как быстро похудеть после лактации? — вопрос №1343396

Аноним, 29 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 13:51
Здравствуйте! После прекращения лактации я очень переживаю из-за своего веса. У меня был вес 64-66 кг, но после рождения первой дочери я поправилась до 86 кг. После лактации удалось достичь 70 кг, но сейчас после рождения второй дочки я весю 97 кг. Как мне эффективно похудеть? Я чувствую себя крайне некомфортно и переживаю за свою внешность. Мне 29 лет и рост 169 см.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Следует учитывать, что после родов и лактации организму нужно время на восстановление. Основное — это быть терпеливой и придерживаться здорового образа жизни. Обратите внимание на режим сна, это тоже играет важную роль в процессе похудения. Также регулярные физические нагрузки, такие как прогулки с коляской и упражнения для укрепления мышц, помогут ускорить метаболизм. Психологическое состояние тоже важно, поэтому найдите время для себя и хобби, что поможет снизить стресс.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения необходимо соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься физической активностью. Постепенные изменения в питании, такие как увеличение овощей и уменьшение калорийных продуктов, помогут вам. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для составления персонализированного плана похудения.

Похожие вопросы
Как сбросить 10 кг за месяц?
Аноним, 13 лет, женский пол
07 мая 2022 г. в 00:03
Что делать, если я набрала 10 кг за лето? Мне 13 лет, сейчас вес 64 кг при росте 164 см. Как я могу быстро сбросить эти 10 кг?
2 ответа
Как похудеть при низкой активности веса?
Аноним, 22 года, женский пол
06 декабря 2023 г. в 00:55
Здравствуйте, у меня не получается похудеть. Несмотря на физические нагрузки и ограниченное питание, вес остается тем же. Что мне сделать, чтобы...
2 ответа
Как похудеть после отпуска?
Аноним, женский пол
16 октября 2016 г. в 12:17
Здравствуйте! У меня возникла проблема с увеличением веса, так как я провела прошлый месяц в отпуске, за это время сильно поправилась — переедала и...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 30 лет, женский пол
31 августа 2018 г. в 02:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, мой рост 162 см, а вес 71,2 кг. Я занимаюсь спортом с 12 апреля, делаю зарядку по утрам и кардио-тренировки по вечерам с 23...
2 ответа
Как похудеть, если нельзя заниматься фитнесом?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 21:49
Я испытываю большие трудности с похудением, несмотря на старания. После родов не могу сбросить вес, особенно беспокоит круглый живот. У меня проблемы...
2 ответа
Как безопасно сбросить лишний вес?
Аноним
16 декабря 2016 г. в 23:06
Мне 23 года, рост 170 см и вес 75 кг. За последние два года я поправилась и заметила, что появился лишний жир. Я пробовала диету Пьера Дюкана, но...
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг?
Аноним
21 мая 2017 г. в 16:34
Здравствуйте, я родила 4 года назад и прибавила в весе 25 кг. В настоящее время мой вес составляет 82 кг при росте 168 см. Я занимаюсь спортом после...
2 ответа
Как достичь оптимального веса?
Аноним
10 октября 2024 г. в 21:24
Здравствуйте! Мне 17 лет, я вешу 74 кг при росте 170 см. Как мне правильно похудеть и какой вес считается оптимальным для меня?
2 ответа
Почему не удаётся сбросить вес?
Аноним, 36 лет, женский пол
14 ноября 2018 г. в 14:31
Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, не могу его сбросить, даже при регулярных тренировках на эллиптическом тренажере и ограниченном питании....
2 ответа
Как эффективно сбросить лишний вес?
Катя, 20 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 03:37
Здравствуйте! Я бы хотела проконсультироваться у Вас, как мне скинуть лишний вес? Мне 20 лет, а вешу я 90 кг при росте 164. В 17 лет весила 70 кг, и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут