Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как похудеть после родов? — вопрос №1355341

Аноним
24 ноября 2024 г. в 17:27
Добрый день! Я поправилась после родов и хочу узнать, как похудеть. Мой рост 155 см, вес 53 кг. Обычно я весила 45-48 кг. У меня есть ребенок 1,5 года, много гуляю с ним, но вес не уходит, хотя мучного и сладкого почти не ем.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что восстановление после родов — это сложный процесс, который требует времени и терпения. Учитывая вашу ситуацию, помимо физической активности и правильного питания, можно рассмотреть варианты включения в вашу повседневную практику дыхательных упражнений и медитаций. Это поможет не только улучшить общее состояние, но и снизить уровень стресса, который может влиять на гормональный фон и, как следствие, на вес. Кроме того, обратите внимание на уровень гидратации — иногда недостаток воды может влиять на метаболизм. Постарайтесь следить за режимом сна, так как недостаток отдыха также может затруднить процессы похудения. Регулярные консультации с диетологом могут помочь скорректировать ваш рацион, добавляя разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы поддерживать вашу энергию в активном режиме с ребенком.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения после родов важно сочетать физическую активность с правильным питанием. Учитывая ваш образ жизни с ребенком, продолжайте активно гулять, добавив упражнения для укрепления мышц. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания и тренировки, чтобы добиться безопасного и эффективного результата.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть после родов?
Аноним, 21 год, женский пол
13 марта 2023 г. в 00:50
У меня не получается похудеть после родов, прошло уже 2 года, и вес стоит. Пыталась придерживаться диет, но безуспешно – не хватает силы воли. У меня...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним, 20 лет, женский пол
22 марта 2016 г. в 01:24
Здравствуйте. У меня проблема с весом после родов: до беременности я весила 80 кг при росте 170 см, а сейчас мой вес составляет 100 кг. Я не могу...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
05 декабря 2020 г. в 00:30
Мне 38 лет и год назад я родила ребенка. До беременности мой вес составлял 48 кг при росте 155 см, а сейчас он составляет 59 кг, при этом я заметила,...
2 ответа
Как похудеть после родов без вреда для лактации?
Аноним
16 июля 2023 г. в 16:16
Добрый день. Какую диету можно использовать для снижения веса после родов так, чтобы не навредить лактации? Мне 30 лет, у меня третий ребенок. Могу ли...
2 ответа
Как быстро похудеть после родов?
Аноним
27 октября 2024 г. в 01:08
Здравствуйте! Мне 36 лет, я набрала 10,5 кг во время беременности и после родов весила даже меньше, чем до беременности. Но сейчас, когда ребенку три...
2 ответа
Как выглядеть лучше при грудном вскармливании?
Аноним
21 августа 2019 г. в 01:08
Здравствуйте! Я родила пару месяцев назад и сейчас мой вес составляет 66 кг, хотя до родов он был 78 кг. Я сбросила вес после сильного стресса, но...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
08 декабря 2018 г. в 00:05
Здравствуйте, хочу скинуть вес после родов. Я родила второго ребенка в мае, за беременность набрала 13 кг. Мой рост 173 см, сейчас вес 85 кг, а до...
2 ответа
Как похудеть после родов без спорта и диет?
Аноним, 25 лет, женский пол
20 декабря 2021 г. в 18:36
Здравствуйте! Мне 25 лет, я родила в 24 года и во время беременности набрала 20 кг. После родов за 2-3 месяца я сбросила вес, но сейчас, когда моему...
2 ответа
Как сбросить вес после родов?
Елена, 32 года, женский пол
26 июня 2023 г. в 20:05
Здравствуйте уже прошло 7 месяцев после родов не могу сбрасывать набрала 95 кг сейчас пытаюсь уже неделю две даже вообще ни в какую сторону не...
3 ответа
Почему не удается похудеть после родов?
Евгения, 36 лет, женский пол
16 июня 2023 г. в 21:27
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, после родов не могу похудеть, вес просто стоит, сидела на диете, занималась спортом и ноль результатов. Сдала...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут