Вопрос закрыт

Как похудеть на 10-15 кг в 13 лет? — вопрос №33051

Аноним
28 мая 2016 г. в 02:31
Здравствуйте, мне 13 лет, я весом 59.5 кг и ростом 1.64 м. Я хочу сбросить вес до 49 кг, но, несмотря на занятия в зале и наличие силы воли, вес не уходит. Как мне помочь себе в этом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте организм всё ещё развивается, и резкое снижение веса может негативно сказаться на здоровье. Рекомендуется обратиться к врачу или специалисту в области питания, чтобы разработать безопасный и индивидуальный план снижения веса, который учтет ваши нужды и физическую активность. Также стоит рассмотреть введение разнообразия в тренировки, включая кардионагрузки, и уделить внимание качеству питания, а не только количеству потребляемых калорий.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного снижения веса в вашем возрасте лучше всего обратиться к врачу или диетологу, чтобы составить подходящий план питания и тренировок. Фокусируйтесь на здоровом образе жизни, а не только на цифрах на весах.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, мужской пол
16 июня 2024 г. в 12:36
Здравствуйте, мне 13 лет, и у меня лишний вес. Я ем 2-3 раза в день и занимаюсь вольной борьбой, где тренируюсь с весами. Я хочу похудеть на 15 кг,...
2 ответа
Как помочь подростку сбросить вес?
Аноним, женский пол
03 августа 2022 г. в 21:55
Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть в 14 лет?
Аноним
08 июня 2023 г. в 23:20
Мне 14 лет, рост 171 см и вес 75 кг. Я хочу похудеть, особенно убрать небольшой живот и большие ляшки. Как мне правильно начать процесс похудения?
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
12 ноября 2018 г. в 23:22
Здравствуйте! Мне 13 лет, я весю 75 кг при росте 163 см. Я хочу похудеть, потому что меня это беспокоит и я хочу выглядеть стройной и красивой. Как я...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
12 июня 2017 г. в 01:38
Мне 16 лет, мой рост 154 см, а вес 68 кг. У меня есть растяжки на боках и ляжках. Подскажите, как мне правильно похудеть, так как я уже не знаю, что...
2 ответа
Как похудеть в 16 лет?
Аноним
27 декабря 2018 г. в 17:55
Мне 16 лет, мой рост 167 см, а вес 77 кг. Я не могу похудеть, хотя очень хочу. Что мне делать?
2 ответа
Как быстро похудеть и убрать бока?
Аноним
24 апреля 2023 г. в 12:36
Мне 16 лет, я парень, мой рост 174 см, вес 90 кг. Я занимаюсь армейским рукопашным боем и борьбой, выполняю упражнения на брусьях, но вес не уходит....
2 ответа
Как быстро сбросить вес в подростковом возрасте?
Аноним
22 марта 2019 г. в 15:52
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 168 см и вес 66 кг. Как я могу похудеть хотя бы на пару килограммов? Спасибо заранее.
2 ответа
Как мне похудеть в 16 лет?
Аноним
18 июля 2021 г. в 13:12
Здравствуйте. Мне 16 лет, я весом 66 кг и ростом 154 см. Как мне можно похудеть?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ярославль
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ярославль
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Ярославль
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут