Вопрос закрыт

Как быстро похудеть и убрать бока? — вопрос №900202

Аноним
24 апреля 2023 г. в 12:36
Мне 16 лет, я парень, мой рост 174 см, вес 90 кг. Я занимаюсь армейским рукопашным боем и борьбой, выполняю упражнения на брусьях, но вес не уходит. Как мне срочно похудеть и убрать бока?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помимо тренировок и сбалансированного питания, обратите внимание на режим сна и уровень стресса, так как они также влияют на вес. Рекомендуется дополнительно включить кардио-тренировки, такие как бег или плавание, чтобы ускорить процесс сжигания калорий. Возможно, стоит проконсультироваться с тренером для корректировки тренировочного процесса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения результатов лучше всего сочетать регулярные физические нагрузки с правильным питанием. Увеличьте количество белка в рационе, уменьшите потребление углеводов и жиров, избегайте фастфуда и сладостей. Вам также может помочь консультация диетолога для создания индивидуального плана питания.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как помочь сестре сбросить вес?
Аноним
22 августа 2019 г. в 22:28
Здравствуйте. Моей 13-летней сестре с ростом 160 см нужно сбросить 5-7 кг из-за появления целлюлита. Как ей правильно это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
12 ноября 2018 г. в 23:22
Здравствуйте! Мне 13 лет, я весю 75 кг при росте 163 см. Я хочу похудеть, потому что меня это беспокоит и я хочу выглядеть стройной и красивой. Как я...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
12 июня 2017 г. в 01:38
Мне 16 лет, мой рост 154 см, а вес 68 кг. У меня есть растяжки на боках и ляжках. Подскажите, как мне правильно похудеть, так как я уже не знаю, что...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
25 июля 2020 г. в 11:33
Мне 13 лет, и я хочу похудеть, особенно в области ляжек, так как собираюсь на море. Что мне делать?
2 ответа
Нормальный ли результат похудения?
Аноним
01 декабря 2018 г. в 01:59
Мне 13 лет, я весю 69 кг при росте 167 см и хочу похудеть до 57 кг. Я целую неделю занималась спортом и сидела на диете, но потеряла всего 1 кг. Это...
2 ответа
Как сбросить сантиметры в талии?
Аноним
07 августа 2021 г. в 17:49
Мне 11 лет, мой рост 152 см и вес 40 кг. Моя талия составляет 70 см, и у меня есть целлюлит на животе и ногах, а также жировые складки на животе и...
2 ответа
Как похудеть без тренажерного зала?
Аноним
11 октября 2019 г. в 17:44
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см и вес 80 кг. Как я могу похудеть, если не могу посещать тренажерный зал? Есть ли шансы сбросить 10 кг до 1...
2 ответа
Как эффективно похудеть на 10 килограммов?
Аноним, 15 лет, женский пол
28 июля 2023 г. в 13:25
Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 60 кг и рост 158 см. Я хочу похудеть примерно на 10 килограммов, но у меня возникают трудности с правильным питанием и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут