Вопрос закрыт

Как похудеть до 65 кг в 16 лет? — вопрос №560562

Аноним
27 ноября 2021 г. в 19:56
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 174 см и вес 74 кг. Как мне удачно похудеть до 65 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только снижать вес, но и заботиться о здоровье. Сосредоточьтесь на включении в рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов, которые помогут насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Также вам стоит рассмотреть возможности групповых занятий спортом или обучения в секциях, чтобы сделать физическую активность более приятной и мотивирующей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного похудения в вашем возрасте важно сочетать здоровое питание с физической активностью. Снизьте потребление калорий, увеличьте физические нагрузки и избегайте строгих диет. Лучше всего обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального плана.

Похожие вопросы
Можно ли похудеть с помощью длительной ходьбы?
Аноним, мужской пол
04 августа 2019 г. в 01:30
Здравствуйте. Мне 15 с половиной лет, мой рост 173 см, вес 80 кг. Я чувствую себя жирным и планирую с завтрашнего дня каждый день гулять пешком по 4-5...
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как мне правильно похудеть?
Аноним
16 апреля 2021 г. в 02:30
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 177 см и вес 91 кг. Я хочу похудеть, но все попытки были неудачными, и я даже набрала вес. Летом я весила 70 кг, а...
2 ответа
Как мне похудеть и составить рацион питания?
Аноним
28 июля 2024 г. в 21:06
Я учусь в школе и хочу похудеть. Мой рост 160 см, вес 60 кг. Я хочу избавиться от жира в ногах, а потом в животе, так как это мешает мне заниматься...
2 ответа
Правильное ли мое питание для похудения?
Аноним, 43 года, женский пол
13 сентября 2017 г. в 13:17
Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...
2 ответа
Как начать правильно сбрасывать вес?
Аноним, 29 лет, женский пол
11 августа 2023 г. в 23:35
Здравствуйте! У меня был лишний вес с детства, и несмотря на множество попыток похудеть, вес постоянно увеличивался. Я смогла сбросить около 20 кг...
2 ответа
Какие продукты можно есть на ночь для похудения?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 октября 2020 г. в 14:40
Здравствуйте, мне 26 лет, и я активно худею с января, соблюдая правильное питание и занятия спортом. Сейчас мой вес 69,5 кг, и я хочу похудеть до 65...
2 ответа
Почему я так сильно поправляюсь?
Аноним, 26 лет, женский пол
17 февраля 2023 г. в 12:09
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 167 см, вес 103 кг. Я заметила, что за последние 3 месяца сильно поправилась, хотя ем всего 1-2 раза в день небольшими...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Амина, 18 лет, женский пол
15 октября 2024 г. в 14:40
Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...
2 ответа
Как избавиться от жира на боках и ляжках?
Артем, 16 лет, мужской пол
10 августа 2024 г. в 16:47
Здравствуйте, у меня проблема. Я похудел с декабря 2024 на 30 кг. Вешу сейчас 77кг при росте 183,но жир остался именно в боках и ляжках и из за этого...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут