Перейти на мобильную версию

Как похудеть без вреда для кожи?

24 апреля 2017 г. в 17:09
Здравствуйте! У меня есть лишний вес, при росте 173 см вешу 85 кг. Мне 51 год. Хотела бы похудеть, но очень опасаюсь, что процесс негативно скажется на коже, в первую очередь - коже лица. Видела такие примеры, да и много читала историй в Интернете, что женщины часто недовольны тем, как стали выглядеть, хоть и похудели. Хочу узнать, как вы посоветуете в моем случае худеть?
1 ответ получен
Стаж 31 год
Маммолог, Онколог, Проктолог, Хирург
Могу сказать точно одно - проблемы с кожей (которая после похудения кажется обвислой, морщинистой и т.д.) появляются тогда, когда за процесс похудения берутся чересчур рьяно. И тогда сбрасывают слишком быстро и помногу, а кожа не поспевает за таким скорым процессом. Такой темп плохо отражается отнюдь не только на коже, может нарушаться функция многих внутренних органов. Это не говоря о том, что такой быстрый темп может быть достигнут чрезвычайно жесткой диетой, а такие диеты чреваты срывом с последующим быстрым набором веса. Если вы будете худеть плавно, то таких проблем возникнуть не должно. И кожа будет выглядеть помолодевшей, а отнюдь не обвислой и морщинистой. Остается теперь только уточнить - каков же оптимальный темп похудения, чтобы оно было как можно более физиологичным. А оптимальным считается потеря одного процента веса в неделю. Т.е. в первые недели вы должны худеть не более чем на 0,9 - 0,8 килограмма в неделю.