Как подсушить мышцы на ногах? — вопрос №1219109

Согласен с рекомендациями коллеги по поводу питания и увеличения физической активности. В дополнение, важно учитывать, что для достижения эффекта сушки мышц также следует обратить внимание на силу тренировок. Включение высокоинтенсивных тренингов с акцентом на упражнения для нижней части тела поможет ускорить метаболизм и повысить мышечный тонус. Рекомендую добавлять в свою программу сочетание тяжелых весов и много повторений, а также включить упражнения с собственным весом, такие как приседания, выпады и мертвые тяги. Также важно поддерживать водный баланс, так как достаточное количество воды помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Не забывайте об отдыхе и восстановлении – не менее двух дней в неделю дайте мышцам отдохнуть. Следите за своим прогрессом, что поможет удерживать мотивацию.

Для улучшения рельефа мышц на ногах рекомендую сосредоточиться на правильном питании, снизить потребление калорий и увеличить физическую активность, включая кардио и функциональные тренировки.